Healthzilla: Stress & Habits

Cześć, jestem Zilla. Twój ognisty przyjaciel dla lepszego, dłuższego życia. To jest Twoja jedna aplikacja dla zdrowych nawyków. Użyj aplikacji do pomiaru tętna i HRV, śledzenia stresu i regeneracji oraz budowania zdrowych nawyków, takich jak przerywany post, ćwiczenia oddechowe i medytacja uważności.

CO MÓWIĄ O NAS UŻYTKOWNICY

„Doskonała aplikacja, która pozwala lepiej wykorzystać moje akcesoria do noszenia”. - eskobaren

„To świetna aplikacja. Nie tylko pozwala mierzyć HRV (zmienność tętna), ale także przekazuje informacje zwrotne na temat wyników. Ponadto nie musisz mieć monitora tętna, aby móc z niego korzystać, ponieważ używa aparatu w telefonie ”. - Bluthreshmansdi

„Najlepsza aplikacja, z jaką się spotkałem, zapewniająca ogólny stan zdrowia, a nie tylko jeden wskaźnik! Łatwy w użyciu! Łatwe do zrozumienia informacje!” - AppStGirl

ZDROWE NAWYKI

Automatycznie synchronizujemy Twoje urządzenia, w tym. Fitbit i Oura Ring, aby zidentyfikować istniejące zdrowe nawyki. Wszystko od zrobienia 10000 kroków i 7 godzin snu po przerywany post i różnego rodzaju treningi. Każdy nawyk oceniamy na podstawie częstotliwości, przy czym dzienny jest najwyższym poziomem. Mamy teraz 16 zdrowych nawyków i wciąż dodajemy więcej!

WYBIERZ SWÓJ CEL

Możesz wybierać spośród 6 różnych celów, które będą kierować naszymi zaleceniami i wyzwaniami dla Twoich nawyków za pośrednictwem aplikacji: długowieczność, utrata masy ciała, siła, niższy stres i aktywność.

MONITOR TĘTNA APARATU, BEZ UŻYWANIA POTRZEBY!

Healthzilla może teraz monitorować tętno spoczynkowe („RHR”) i zmienność tętna („HRV”) za pomocą aparatu w telefonie. Zajmuje zaledwie 60 sekund i mierzy RHR (zdrowie serca) i HRV (stres i regenerację) tak, jak urządzenie do noszenia. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, codziennie rano przed wstaniem z łóżka wykonuj badanie wysiłkowe!

NOWOŚĆ: 16-GODZINNY CZASOWY PRZERWANY POST

Najnowszym trendem w zakresie zdrowia i sprawności jest przerywany post. Skorzystaj z naszego darmowego timera postu, aby dopasować idealny post 16: 8 do swojego dnia. Powiadomimy Cię, gdy będziesz mógł znowu jeść! Jeśli zapomnisz ustawić minutnik wieczorem, możesz zmienić czas rozpoczęcia, aby uchwycić post.

NOWOŚĆ: 10-MINUTOWY CZAS DO MEDYTACJI NA UWAŻNOŚĆ

Najłatwiejszym sposobem dopasowania medytacji uważności do dnia jest użycie naszego niekierowanego timera medytacji z pięknymi tybetańskimi gongami, które pomogą ci skupić się na medytacji.

NOWOŚĆ: 2-MINUTOWE RELAKSUJĄCE ĆWICZENIA ODDYCHAJĄCE

Jeśli czujesz się niespokojny lub zestresowany, poświęć tylko dwie minuty na wykonanie naszego ćwiczenia oddechowego. Stosunek wdechu do wydechu 1: 2 aktywuje przywspółczulny układ nerwowy i natychmiast Cię uspokaja!

CODZIENNY WYNIK STRESU

Sprawdzaj codziennie, aby zobaczyć natychmiastową analizę poziomu stresu i regeneracji! Im więcej zebranych danych, tym dokładniejszy wynik. Tworzymy prosty, zrozumiały wynik, analizując trendy w danych dotyczących zdrowia, aby znaleźć wzorce wskazujące na dobrą lub złą reakcję na stres, korzystając z danych obejmujących tętno spoczynkowe („RHR”), zmienność tętna („HRV”), godziny snu i minuty treningu .

CODZIENNE ZALECENIA

Zilla analizuje Twoje treningi zapisane w aplikacjach fitness lub urządzeniach do noszenia (Fitbit i Oura Ring) i zaleca, jakie ćwiczenia są dziś najlepsze, biorąc pod uwagę Twój wskaźnik stresu. Czy dzisiaj jest świetny dzień na bieganie lub intensywny trening na siłowni? Może najlepiej pójść na spacer.

WSPARCIE FITBIT

Teraz obsługujemy również łączenie się z kontem Fitbit, w tym. kroki, tętno spoczynkowe, sen, waga, treningi i kalorie w pożywieniu.

WSPARCIE PIERŚCIENIOWE OURA

Synchronizuj wszystkie dane bezpośrednio z pierścienia Oura, aby zasilać dzienny poziom stresu i nawyki, w tym. tętno spoczynkowe, sen, kroki i zmienność tętna.

Przeczytaj nasze pełne warunki korzystania z usługi:

https://healthzilla.ai/terms