Пилатес дома

Здесь мы рассмотрим основных упражнений из системы пилатес, которые подходят для людей с любым уровнем подготовки.

Гимнастику пилатес рекомендуют для поддержания физического здоровья людям любого возраста и уровня подготовки. Простота упражнений и отсутствие специального инвентаря позволяют самостоятельно заниматься дома.

Вы можете заниматься пилатесом даже в домашних условиях, главное — подобрать для себя подходящую видеопрограмму.

Отличие упражнений пилатеса от других видов физических упражнений состоит в том, что первые в обязательном порядке выполняются медленно, размеренно и плавно — это практически исключает риск получения травмы во время тренировки. Главная цель пилатеса — научить чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу. В основе техники — упражнения, позволяющие развивать гибкость и подвижность, укреплять поперечные и прямые мышцы живота, которые, между прочим, Джозеф Пилатес называл «каркасом прочности».

Другой важной составляющей пилатеса является необходимость внимательно следить за своим дыханием, которое также должно быть ровным, неторопливым, размеренным. Это отчасти роднит пилатес с йогой. Сочетание глубокого дыхания с медленными движениями позволяет последовательно прорабатывать различные группы мышц, укрепляя их, но не наращивая мышечную массу.

Пилатес помогает улучшить выносливость и гибкость, сжечь калории, похудеть и стать сильнее. Кроме того, это помогает сформировать все ваше тело и улучшает баланс. Мы покажем вам упражнения для пилатеса, которые вы можете выполнять дома. С различными 30-дневными испытаниями пилатеса вы работаете над своим фитнесом в увлекательной игровой форме.

Занятия пилатесом дома, без сомнения, являются одним из лучших методов тренировки, которые вы можете выполнять. Пилатес и йога очень популярны. Йога и пилатес тоже очень похожи. Есть много общего между ними. Это зависит от вас, что вы ищете на тренировке, чтобы определить, что вам нравится больше. Одна из замечательных особенностей пилатеса в том, что его можно практиковать каждый день. Даже новичок может тренироваться ежедневно.

Можете ли вы использовать быстрый способ чувствовать себя сильнее и расслабленнее?

Тогда сделайте наш 30-дневный пилатес.

Особенности приложения:

- Идеально для начинающих (в йоге или пилатесе)

- 30 дней испытаний

- Ежедневные тренировки для мужчин и женщин

- более 50 упражнений

- Легко следовать инструкциям: изучать пилатес безопасным способом

- Похудеть, похудеть или укрепить мышцы живота? С пилатесом все возможно.

Занимаясь пилатесом в фитнес-клубе или в домашних условиях, можно значительно укрепить организм, сбросить лишний вес и избавиться от многих заболеваний.