Latihan Pilates Untuk Pemula

Olahraga pilates dikenal memiliki banyak manfaat salah satu membentuk tubuh indah yang didamkan para wanita. Dengan manfaat yang ditawarkan dan berbagai alat yang dibutuhkan, pilates juga dikenal sebagai olahraga mahal.

Pilates adalah jenis latihan untuk kekuatan fisik, kesehatan mental, keseimbangan, dan kebugaran yang bisa Anda lakukan kapan saja di rumah. Ketahui apa itu pilates, manfaatnya, dan gerakan latihannya, dan tips olahraga di sini.

Pilates memang sering disangka salah satu bagian dari yoga. Faktanya, pilates dirancang untuk memperkuat dan merehabilitasi tubuh agar lebih kuat. Salah satu manfaat gerakan pilates adalah untuk memperbaiki postur tubuh.

Ingin meratakan perut namun tak banyak waktu luang untuk ikut kelas pilates? Ini cara merampingkan perut yang bisa Anda coba sendiri di rumah.

Salah satu cara merampingkan perut yang terbukti efektif adalah olahraga pilates. Jenis olahraga ini mengandalkan gerakan dan peregangan tubuh. Tidak perlu repot, Anda hanya membutuhkan matras dan bisa dilakukan dengan/tanpa bantuan alat lain seperti dumbell.

Kesederhanaan olahraga pilates membuatnya jadi pilihan banyak orang. Selain mudah, jenis olahraga ini juga memberikan manfaat bagi tubuh. Misalnya, meratakan perut, memperbaiki postur tubuh, meningkatkan ketahanan dan fleksibilitas otot, hingga meningkatkan kekuatan pikiran dan mental.

Manfaat-manfaat tersebut ada karena gerakan pilates yang melatih otot inti tubuh, seperti otot pinggul, punggung bawah, bokong, paha atas, dan juga perut. Otot inti yang kuat dipercaya membuat postur lebih baik dan kekuatan tubuh meningkat. Alhasil, keseluruhan aspek tubuh juga ikut menjadi lebih baik.