Liczy się krok

Os recursos do programa:

Para calcular quantos passos você toma ao caminhar

Para calcular quantas calorias você queima por etapa

Benefícios da caminhada:

a saúde do corpo e fitness salva

Ele permite que você para passar a qualidade do sono.

Psicologicamente, dá alívio

Aumentar a oferta de oxigênio para o cérebro, acuidade mental e aumenta o potencial para o pensamento criativo

hormonas naturais agradáveis ​​no corpo (endorfinas) fornece as emissões, reduz o stress, faz você se sentir-se muito mais feliz

Acelera o metabolismo

Ele regula a pressão arterial, ajuda a digestão

Impede a sensação de fadiga

Melhora a capacidade respiratória

o fortalecimento dos músculos, a redução da obesidade, oferece muitas vantagens, tais como o envelhecimento atraso

seu ossos capacitação, proteção do peso é um exercício para facilitar o controle do coração e pulmão saúde.

Fortalecer o músculo do coração e outros músculos, que permite trabalhar de forma mais eficaz

Coronária desempenha um papel protetor contra doenças cardíacas

Fornece controle de peso

Regula a circulação, coração, vasos sanguíneos, reduz o risco de doenças vasculares cerebrais

Aumenta a capacidade respiratória

Açúcar, para muitas doenças, tais como hipertensão papel preventivo e terapêutico

Ele permite a regulação da gordura do sangue. colesterol benigna (HDL), enquanto a elevar o colesterol mau humor (LDL) diminui.

Ele fornece para o fortalecimento dos ossos e previne a osteoporose

Os resultados permitem-nos a sentir que os hormônios são psicológicos bem

Ela fortalece o sistema imunológico.

Particularmente contribuindo para a melhoria da função física em idosos iria ajudá-los a continuar suas vidas diárias mais fáceis.

Enquanto caminhava considerações são:

No exercício, faça uma caminhada em um ambiente seguro e tanto casuais

esses problemas de saúde e aqueles com mais de 40 anos de idade aparecem médico deve começar a andar programa.

Se você está fazendo na manhã ou à tarde horas perceber que há uma grande quantidade de ar quente.

Nota Importante: Programa de 30 anos a pessoa média em 70 quilogramas, quando a caminhada de 10 mil passos, gastar cerca de 400 calorias, calorias são calculadas de acordo, se você é você queimar suas calorias se com sobrepeso irá aumentar em paralelo ao ganho de peso, uma mais fraca está grávida também será reduzida na mesma maneira.