Méditation guidée avec Zenfie

Geleide meditatie volle bewustzijn met Zenfie, een applicatie volledig in het Frans te leren en te verdiepen de beoefening van meditatie en mindfulness (mindfulness meditatie).

Met Zenfie, ontdekken of herontdekken mindfulness meditatie: ontspanning, ontspanning, beter omgaan met stress, zen, betere aanwezigheid en de concentratie van elke dag.

De ontdekking volledig gratis programma biedt tien sessies van tien minuten elk. Zo is voor 10 dagen, Zenfie begeleiden u op een geleide meditatie sessie in het Frans door de stem van John Doridot.

Onder de onderwerpen die in de eerste 10 sessies van meditatie, om u te helpen zen rust en ontspanning te verbeteren en zijn: de houding voor meditatie, het lichaam schema, aandacht voor de adem bewustzijn gewaarwordingen en gevoelens, de loslaten, innerlijke rust ...

Naar aanleiding van deze ontdekking programma van mindfulness, kunt u uw praktijk van mediteren bewustzijn Zenfie (modules Inleiding en Advanced) voort te zetten.

De praktijk van mindfulness meditatie is erkend en gevalideerd door vele wetenschappelijke studies: mediteren is een van de beste natuurlijke manieren om te vechten tegen stress schade en het verbeteren van rust en ontspanning. Bovendien, meditatie geeft uitstekende resultaten bij mensen die lijden aan slaapstoornissen, stemmingsstoornissen en depressie.

Na twee tot drie maanden van regelmatige beoefening van meditatie, zijn significante effecten waargenomen, zowel in termen van mentale en fysieke welzijn.

Deze eenvoudige praktijk populair in Frankrijk door Christophe André en Psychologies Magazine, vraagt ​​volharding en regelmaat en verbetert de kwaliteit van leven. Het brengt iedereen om beter te genieten van de goede tijden, om gemakkelijker terug te nemen in moeilijke tijden, om te voelen meer ontspannen en opnieuw worden of kalm te blijven onder alle omstandigheden!

Zenfie stelt om u te begeleiden bij het nastreven van hun persoonlijke doelen door middel van geleide meditatie modules in het Frans. Zenfie wordt uw partner en te mediteren:

- Loslaten

- Beter slapen, slapen weer

- Verbeteren van rust en ontspanning, stress beter te beheren

- Afvallen, uw eetlust beter te beheren

- Ontwikkelen van een beter zelfvertrouwen

- Verbeter uw relaties

- Verbeter uw concentratie in de sport

- Maak ongeleide meditatie met ontspannende muziek

Een "Meditatie voor Kinderen" module is ook beschikbaar.

Bovendien, in aanvulling op de geleidelijke leerprogramma en de praktijk van mindfulness meditatie en specifieke modules, Zenfie ook begeleide sessies die je zo vaak kunt oefenen als je wilt. Bijvoorbeeld:

- Session ontspanning en relaxatie

- SOS zitting van dreigende spanning

- Wake sessie om de dag te beginnen

- Sessie te doen voor het slapen

- Muzikale Session

Biedt regelmatig meditatie Zenfie wordt uitgebreid. U kunt ook deelnemen aan de online gemeenschap en thema's die belangrijk zijn voor u voor te stellen, om ons te helpen nieuwe mindfulness meditatie sessies op maat te ontwikkelen.

Met Zenfie geïnstalleerd op uw smartphone of tablet, kunt u uw sessies en meditatie en praktijk altijd en overal te downloaden. U kunt ook mediteren in het openbaar vervoer!

De auteur

Jean Doridot is een Franse psycholoog van persoonlijke ontwikkeling. Auteur van verschillende naslagwerken en gecrediteerd met honderdduizenden views op YouTube, begeleidt hij je in elke begeleide sessies die hij zelf ontworpen en geregistreerd.

Ontspanning, zen, ontspan, laat gaan, stress management, concentratie: een goede meditatie sessies met Zenfie!