Kettlebell Workout

als je wilt te pakken op meer spieren en krijgen sneller geript, beginnen met een kettlebell. Niet alleen zal je het genereren van meer macht, meer spiermassa op te bouwen, je gewicht te verliezen en spike je stofwisseling, maar je zult ook je evenwicht en stabiliteit te verbeteren. Door zijn vorm, kunt u, duwen trekken, en draai de kettlebell als niets anders en een nieuwe tak van oefeningen die onmogelijk zijn bij de tools die je nu hebt ontgrendelen.

Probeer deze oefeningen uit te voeren en u geniet van een sterk, gescheurd lichaam:

Twee-Arm Kettlebell Row

Russische Kettlebell Swing

Single-Arm Kettlebell Swing

Kettlebell Goblet Squat

Kettlebell High Pull

Kettlebell Lunge Press

Kettlebell Sumo High-Pull

kettlebell Windmill

Kettlebell Russische Twist

kettlebell Slingshot

Single-Arm Kettlebell Floor Pers

Side Step Kettlebell Swing

kettlebell Clean

Single-Arm Kettlebell Split Jerk

Kettlebell Vermogen Plank Met Row

Twee-Arm Kettlebell Military Press

Single-Arm Kettlebell Snatch

kettlebell Deadlift

Kettlebell Pass-Through Lunges

Kettlebell Push-Up

Kettlebell Push-Up With Row

Turkish Get-Ups

Kettlebell Half Get-Up

Twee-arm kettlebell split jerk