Activ’Dos

Activ'Dos is gemaakt door Health Insurance om u te helpen zorg te dragen en uw rug elke dag te beschermen. Hiervoor biedt de applicatie verschillende functies.

EXERCISES

Ontdek oefeningen die nuttig zijn voor uw rug, in de vorm van video's, voorgesteld zowel individueel "à la carte" en in de vorm van "sessies" bestaande uit verschillende oefeningen. U kunt ook uw eigen training samenstellen. Plan herinneringen om u te helpen bij te houden. Sorteer uw oefeningen of uw sessies volgens 3 criteria: moeilijkheidsgraad (1 tot 3 sterren), type oefening (stretching, spier, ontspanning), werkbare oefeningen op het werk.

Met vier vragen kunt u de Activ'Dos-app personaliseren: de oefeningen en sessies die het beste bij u passen, worden u eerst aangeboden.

HOUDINGEN

Bekijk video's van goede houdingen voor op kantoor, in de tuin, in de auto ... Advies om de goede houdingen aan te nemen en de slechte houdingen te vermijden. Afhankelijk van je dagelijkse behoeften, kun je goede houdingsherinneringen plannen om je te herinneren hoe je goed kunt blijven.

BEWEG MIJN ACHTER DICHTBIJ HIER

Met of zonder geolocatie ingeschakeld, vind sportuitrusting in de buurt van uw gebruikelijke plaatsen (werk, thuis ...) om uw rug te verplaatsen: parken, stadions, sportvelden, zwembaden, buiten of binnen ... En deel deze adressen met je vrienden om samen de gezondheid van je rug te behouden.

BEGRIJP MIJN DOS

Bekijk een video om uw rug beter te begrijpen en te kennen (hoe het werkt, hoe het gemaakt is, waar de componenten voor gebruikt worden ...), waar rugpijn vandaan komt (waarom het pijn doet) en hoe rugpijn verminderd kan worden .

TESTEN VAN MIJN KENNIS

Vijf quizzen op de achterkant stellen je in staat om je ontvangen ideeën te schudden en je concrete informatie op de achterkant te brengen. In de vorm van "waar / vals", ontdek je het juiste antwoord onder elke vraag.

DRAADSACTIVITEIT

Zoek alle oefeningen en sessies die je al hebt gedaan en die komen, evenals regelmatige aanmoediging door de bekroonde awardsbadges.

En ook: regelmatige incentives om uw motivatie te behouden, uw activiteit te delen op sociale netwerken, de evolutie van uw rugpijn te volgen, uw herinneringen en meldingen in te stellen op basis van uw behoeften, enz.