Shape: Healthy Eating Journal

Pemakanan yang sihat tidak perlu rumit. Jurulatih pemakanan dalam poket anda, Shape membantu anda menambahkan lebih banyak makanan berkhasiat pada makanan anda dan lebih peka tentang makanan yang anda makan.

Kesihatan dan pemakanan bersepadu adalah tentang memahami hubungan antara:

🏋️Kesihatan badan anda

🧘Kesihatan mental anda

🍎Apa yang anda makan

Sama ada anda ingin menguruskan pemakanan emosi, menurunkan berat badan, kekal aktif semasa usia anda, meredakan simptom penghadaman IBS atau banyak lagi — capai matlamat anda dengan membuat perubahan kecil dan mampan pada tabiat pemakanan anda.

Ia bukan tentang menyekat makanan atau mengira kalori untuk mencapai matlamat penurunan berat badan. Dengan Shape, anda layak menyuburkan diri anda dengan baik, bermula dengan makanan yang anda makan. Tambahkan lebih banyak makanan dan minuman berkhasiat pada diet anda dan temui kegembiraan dalam memasak dan makan resipi yang kaya dengan nutrien.

Gunakan jurnal makanan dalam apl yang inovatif untuk menjejak makanan dan minuman. Kenal pasti corak antara apa yang anda makan dan kesejahteraan keseluruhan anda. Buat keputusan yang lebih bijak tentang pilihan pemakanan sihat anda. Bina kesedaran tentang apa dan mengapa anda makan melalui lensa belas kasihan diri.

Membuat pilihan makanan termaklum untuk menyokong kesihatan yang lebih baik boleh menjadi rumit. Kami membimbing anda melalui cara mudah untuk meningkatkan nutrien, vitamin dan mineral melalui makanan yang anda pilih. Pemakanan yang sihat dan seimbang menjadi mudah.

❤️Dengar Badan Anda

Fahami isyarat lapar dan kenyang badan anda supaya anda boleh menghormati berapa banyak (dan apa!) badan anda perlu makan untuk merasai yang terbaik. Bergerak mengikut cara yang anda suka untuk menyokong kesihatan fizikal dan mental anda.

⚓Tambahkan Kesedaran Anda

Kenali bagaimana pelbagai makanan membuat anda rasa dengan mencatatkan apa yang anda makan dan menjejaki corak. Sambung semula dengan rasa makanan dengan senaman pemakanan yang penuh perhatian. Tambahkan lebih banyak kesedaran pemakanan dan galakkan diri anda untuk memilih pilihan yang sihat dengan lebih kerap.

🥑Hiburkan Diri Dengan Bijak

Temui teras teras pemakanan. Dengan Shape sebagai jurulatih anda, makan untuk memupuk siapa anda sebenarnya. Ambil pendekatan holistik terhadap kesihatan, bermula dengan apa yang anda makan tetapi juga dengan mencari cara untuk bergerak setiap hari, mengamalkan belas kasihan diri, dan berhati-hati.

Shape adalah daripada pencipta Fabulous, aplikasi pemenang anugerah yang dipaparkan di Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss dan banyak lagi. Kami telah membantu berjuta-juta orang di seluruh dunia mencapai matlamat mereka melalui kuasa tabiat dan rutin. Kini kami membantu orang ramai menyesuaikan cara mereka mendekati kesihatan dan pemakanan. Dengan menggunakan sains tingkah laku, menjadi mustahil untuk tidak berjaya!

Makan "sempurna" adalah mustahil. Sebaliknya, belajar membuat pilihan yang sedar dan proaktif ke arah kesihatan yang lebih baik. Kami membimbing anda dalam perjalanan anda ke arah menyuburkan diri anda dengan bijak dengan:

👨‍🏫Siri bimbingan: Topik seperti menguruskan makan tekanan, menangani keinginan, memupuk rasa syukur untuk makanan anda dan banyak lagi. Rangsangan sokongan melalui detik sukar dan inspirasi untuk terus berada di landasan yang betul. Akses perkhidmatan bimbingan yang diperibadikan seperti bimbingan kumpulan atau bekerja satu sama satu dengan jurulatih individu.*

🌄Perjalanan: Panduan langkah demi langkah untuk mewujudkan tabiat yang sihat (dan menghentikan tabiat yang tidak membantu) untuk mencapai matlamat anda. Ketahui garis panduan pemakanan teras dan buat rutin pemakanan yang menyuburkan anda secara fizikal dan mental.

📔Penjejak dan jurnal makanan: Kekal bertanggungjawab untuk pilihan anda dan kenal pasti corak. Terokai hubungan anda dengan makanan dan ambil perhatian tentang perkara yang menyokong kesejahteraan anda dan perkara yang perlu diubah. Hargai kepelbagaian dan keindahan makanan yang anda makan dengan jurnal foto inovatif kami.

Anda sentiasa berkembang; sudah tiba masanya untuk membuka pintu kemungkinan dengan Shape.

Melangkaui pemakanan sihat: gantikan pertimbangan dengan rasa ingin tahu dan tukar perbandingan dengan belas kasihan. Anda tidak perlu mempunyai berat badan tertentu atau mempunyai jenis badan tertentu untuk mendapat kebaikan diri. Anda sudah mempunyai badan untuk dihargai.

Makan dengan baik, tetapi bukan untuk menjadi layak. Kerana anda sudah layak, pilih untuk makan dengan baik.

* premium tambahan

-------

Baca terma dan syarat penuh kami serta dasar privasi kami di: https://www.thefabulous.co/terms.html