Float: Better Sleep and relax

Selamat datang ke Floats boleh membantu anda dalam empat bidang: Tidur, Venting, Meditasi dan Pernafasan. Adakah anda sukar tidur dan berasa letih pada waktu pagi? BetterSleep boleh membantu anda tidur lebih lena dan berasa lebih tenang.

Ia mempunyai cerita sebelum tidur, meditasi yang menenangkan dan bunyi santai seperti hujan untuk membantu anda tidur.

Doktor dan pakar tidur berpendapat bahawa ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan Tidur anda. Dalam masa seminggu selepas menggunakan apl itu, 93% individu melaporkan kualiti apl tidur yang lebih baik.

Sertai lebih sejuta orang yang tidur lebih lena dan berasa lebih bertenaga kerana BetterSleep.

Pelan Tidur Diperibadikan:

* Rutin petang yang disesuaikan.

* Jadi cadangan persekitaran Tidur.

* Teknik relaksasi dan amalan meditasi.

Penjejakan dan Analisis Tidur:

Kini, kami mempunyai apl tidur yang lebih baik Terapung

1. Jejaki corak tidur anda

2. Pantau tempoh tidur anda

3. Analisis kualiti tidur anda

Meditasi Berpandu:

Meditasi berpandu adalah seperti seorang guru yang membantu anda bertenang dan fokus.

1. Meditasi relaksasi yang mendalam

2. Meditasi imbasan badan

3. Meditasi Menghilangkan Tekanan

Cerita sebelum tidur untuk orang dewasa & kanak-kanak:

1. Cerita Sebelum Tidur untuk Semua Peringkat Umur

2. Cerita Tidur Santai untuk Malam yang Nyenyak

3. Pengembaraan waktu malam bersama keluarga anda di bawah cahaya bulan.

Cerita tidur & Bunyi:

* Cerita dan bunyi sebelum tidur boleh meningkatkan kualiti tidur dan mengurangkan tekanan.

* Mendengar cerita atau bunyi yang menenangkan sebelum tidur boleh menggalakkan kelonggaran.

* Eksperimen dengan pelbagai jenis cerita dan bunyi untuk mencari perkara yang berkesan

terbaik untuk awak.

Bunyi tidur, gelombang otak dan bunyi putih:

**Muzik meditasi termasuk pelbagai bunyi:-

*Apl bunyi tidur menggunakan frekuensi gelombang otak untuk membantu anda tertidur dengan lebih cepat.

*Bunyi putih membantu anda tidur lebih lena dengan mengeluarkan bunyi yang menenangkan dan konsisten.

* Bunyi ini mempunyai frekuensi seperti 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz dan 20Hz. Frekuensi solfeggio seperti 174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz dan 528Hz juga boleh membuatkan anda berasa tenang.

Venting & Bilik:

*Mempunyai lubang angin dan ruang di atas katil membantu anda tidur dengan selesa.

*Pengeluaran dan ruang membantu menjadikan katil selesa dan bernafas.

Meditasi & Pernafasan:

*Mengambil nafas dalam-dalam dan mengosongkan fikiran anda boleh membantu anda berehat dan berasa lebih baik apabila tertekan.

*Apabila anda duduk diam dan menarik nafas panjang, ia boleh membuatkan anda berasa tenang dan fokus.

Menarik nafas panjang boleh membuat badan anda berasa tenang dan santai.

*Meditasi fokus tidur pasang surut

Juga Ditampilkan oleh Apl tidur

*Apl Float Sleep ialah aplikasi terkenal dan percuma yang membantu orang ramai tidur dengan lebih lena.

*Apl hebat ini telah diperkatakan oleh banyak tempat penting, malah apl Float Best Sleep.

*Orang yang menggunakan apl itu berkata ia membantu mereka tidur dengan lebih lena.

Faedah menggunakan apl Float Sleep:

*Apl Float oleh Eight Sleep memastikan anda tidur lebih lena

*Apl ini akan memberi anda maklumat berguna tentang cara anda tidur

*Gunakan alatan unik apl, seperti meditasi dan bunyi damai.

Cerita sebelum tidur dan SleepTales:

*Cerita sebelum tidur bukan sahaja untuk kanak-kanak - orang dewasa juga boleh berasa santai dan damai

*Kisah-kisah unik ini bertujuan untuk didengari oleh orang dewasa sebelum tidur.

*Mendengar cerita sebelum tidur atau menggunakan SleepTales

Latihan Gerakan Tidur:

1. **Yoga**: Melakukan pose yoga yang lembut sebelum tidur boleh membantu badan dan minda anda berehat.

2. **Kardio**: Terlibat dalam senaman kardio

3. **Latihan Kekuatan**: Tidur yang lebih nyenyak dan lebih pulih.

4. **Regangan**: Sertakan senaman regangan dalam rutin petang anda

5. **Meditasi**: Mempraktikkan teknik meditasi.

Teknik pernafasan:

1. Teknik Pernafasan Kotak:

- Bernafas untuk kiraan 4

- Tahan nafas untuk kiraan 4

- Hembus nafas untuk kiraan 4

2. 4-7-8 Teknik Pernafasan:

- Bernafas dengan tenang melalui hidung anda untuk kiraan 4

- Tahan nafas untuk kiraan 7

- Membuat bunyi berdesir selama lapan kiraan

3. Pernafasan Lubang Hidung Bergantian:

- Duduk dengan selesa dengan punggung lurus dan bahu anda santai.

- Hembus nafas menggunakan lubang hidung kanan anda.

- Bersantai dan tidur nyenyak hipnosis