Latihan Di Rumah Kehamilan

Apabila anda hamil, tidak bermakna anda tidak dapat melakukan aktiviti sukan. Melakukan pelbagai gerakan sukan sangat diperlukan untuk memudahkan peredaran darah dan memudahkan tenaga kerja. Tetapi ada beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan sebelum melakukan latihan kehamilan, seperti masa yang tepat untuk bersenam sehingga jenis pergerakan.

Masa terbaik untuk bersenam selama kehamilan adalah semasa trimester ketiga atau ketika janin 7 bulan ke atas. Walaupun untuk gerakan gimnastik, pilih gerakan yang lebih ringan dan lebih fokus pada pernafasan.

Tetapi jika anda masih tidak pasti, anda boleh berjumpa doktor terlebih dahulu mengenai pergerakan yang selamat untuk kehamilan anda. Semoga berjaya,

terima kasih.