ekilu - healthy recipes & plan

Makan hidup anda.

Sebelum ini dikenali sebagai Noodle, ekilu memperkasakan anda untuk mencipta gaya hidup seimbang melalui makanan, pergerakan dan kesedaran yang hebat. Dapatkan akses kepada 2000+ resipi ramuan minimum dan jejak kemajuan anda sambil anda berusaha mencari keseimbangan melalui tabiat sihat setiap hari.

2 juta muat turun di seluruh dunia

Ditampilkan dalam Elle, Kesihatan Wanita, Dunia Pelari, Vogue, Kosmopolitan dan banyak lagi!

–

Panduan anda untuk menjadi baik

Anda hanya mendapat satu nyawa, dan kami ingin membantu anda menjadikan hidup anda paling sihat, paling bahagia dan paling lama! Lagipun, kesihatan melangkaui diet ketat, rutin senaman atau tabiat trend. Sebaliknya, kami telah menetapkan untuk mencipta panduan yang memperkasakan anda untuk mencipta tabiat sihat jangka panjang yang mengikut satu elemen utama: keseimbangan! Tabiat gaya hidup jangka panjang dan mampan yang menyediakan anda untuk berjaya sambil meningkatkan hubungan anda dengan minda, kesihatan dan badan anda.

Sebelum ini dikenali sebagai Noodle, kami mengembangkan apl kami untuk memberi anda lebih banyak akses kepada gaya hidup yang seimbang – mengekalkan semua yang pengguna kami gemari, seperti perpustakaan resipi, troli beli-belah dan rancangan makan kami, serta menambahkan beberapa ciri baharu yang menarik untuk membantu anda berada dalam keadaan yang baik. setiap makna perkataan!

Memperkenalkan Penjejak Baki ekilu

Mencari keseimbangan adalah kunci kepada minda dan badan yang sihat. Jejaki kemajuan anda semasa anda menetapkan dan memenuhi matlamat kesihatan anda untuk pemakanan, pergerakan dan kesedaran.

Makan dengan baik 🥗: Buat diet seimbang yang menyuburkan badan dan minda anda dengan makanan yang anda gemari.

Kerap bergerak 💪: Bergerak setiap hari untuk meningkatkan kesihatan jantung anda, meningkatkan serotonin anda, dan mendapatkan tumpuan dan tidur yang lebih baik.

Berhati-hati: Ambil beberapa minit untuk menarik nafas panjang, mengurangkan tekanan dan ketegangan, dan hanya.

👑 ekilu Premium 👑

Naik taraf kepada premium dengan harga $6.99/bulan dan dapatkan ciri yang lebih hebat:

Jimat masa dengan pelan makanan seimbang yang diperibadikan & senarai barangan runcit automatik!

Lihat pecahan pemakanan terperinci untuk setiap resipi pada apl

Jejaki baki makanan anda berdasarkan kaedah Plat Makan Sihat

Dapatkan cadangan makanan untuk membantu anda mencapai matlamat pemakanan anda

Akses kepada resipi premium, kategori hidangan dan banyak lagi!

Ciri Kami

2000+ resipi asli

Pernahkah anda membuka peti sejuk anda dan tidak tahu apa yang perlu dibuat? Perpustakaan 2000+ resipi asli kami padat dengan hidangan ramuan yang lazat dan minima yang direka untuk menjimatkan masa dan wang anda sambil mendapatkan semua nutrien yang anda perlukan, selalunya dengan bahan-bahan yang anda sedia ada!

Perancangan makan? - Kami telah menyelesaikannya.

Dapatkan pelan makan anda sendiri yang diperibadikan hanya untuk pilihan makanan dan keperluan diet anda. Berusaha ke arah diet seimbang dengan senarai mingguan resipi lazat yang ringkas dan mudah dibuat!

P.S. Kami juga memberi anda senarai membeli-belah 😊

Kaedah Pinggan Pemakanan Sihat

Untuk setiap hidangan ekilu yang anda buat dalam Premium, lihat bahagian dalam sejauh mana anda hampir untuk mencapai hidangan seimbang yang ideal, mengikut kaedah Pinggan Makan Sihat!

Lengkapkan diet anda dengan protein, sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin penuh berkhasiat dan dapatkan cadangan yang diperibadikan untuk makanan untuk membantu anda mencapai matlamat anda! Tambahan: lihat maklumat pemakanan setiap hidangan yang anda buat untuk mendapatkan lebih banyak wawasan 😋

Belajar bersama kami

Dapatkan pandangan praktikal tentang mencapai keseimbangan sepanjang hidup anda. Modul pembelajaran pilihan kami meliputi pemakanan, aktiviti fizikal, kesedaran dan cara organisasi untuk membantu anda mencipta gaya hidup impian anda.

Sambung ke Google Health

Tetapkan matlamat harian dan mingguan untuk pergerakan dan kesedaran, menggalakkan anda meluangkan masa untuk diri sendiri mengambil lebih banyak langkah, keluar, bernafas, dan hanya "berada" di samping semua gangguan kehidupan harian.

Tambahkan langkah dan minit yang penuh perhatian secara manual, atau hanya sambungkan Google Health anda untuk menyegerakkan ke apl. Dari masa ke masa, anda dapat melihat cara pemakanan, pergerakan dan kesedaran anda bekerjasama untuk mencapai gaya hidup yang benar-benar seimbang, memperkasakan gaya hidup yang lebih sihat dan bahagia yang dibina berdasarkan matlamat realistik yang membuatkan anda berasa baik!

Ada soalan? Hantarkan talian kepada kami di [email protected]