ekilu - healthy recipes & plan

Füttere dein Leben.

Ekilu, früher bekannt als Nudel, befähigt Sie, durch gutes Essen, Bewegung und Achtsamkeit einen ausgewogenen Lebensstil zu schaffen. Erhalten Sie Zugriff auf über 2000 Rezepte mit minimalen Zutaten und verfolgen Sie Ihre Fortschritte, während Sie daran arbeiten, durch alltägliche gesunde Gewohnheiten ein Gleichgewicht zu finden.

2 Millionen Downloads weltweit

Vorgestellt in Elle, Women’s Health, Runner’s World, Vogue, Cosmopolitan und mehr!

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Ihr Ratgeber zum Wohlfühlen

Sie haben nur ein Leben und wir möchten Ihnen dabei helfen, Ihr Leben so gesünde, glücklich und längst wie möglich zu gestalten! Schließlich geht Gesundheit über restriktive Diäten, Trainingsroutinen oder modische Gewohnheiten hinaus. Stattdessen haben wir uns vorgenommen, einen Leitfaden zu erstellen, der Sie befähigt, langfristig gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die einem Schlüsselelement folgen: Ausgeglichenheit! Eine langfristige, nachhaltige Lebensgewohnheit, die Sie auf Erfolg vorbereitet und gleichzeitig Ihre Beziehung zu Ihrem Geist, Ihrer Gesundheit und Ihrem Körper verbessert.

Früher bekannt als Noodle, haben wir unsere App erweitert, um Ihnen noch mehr Zugang zu einem ausgewogenen Lebensstil zu ermöglichen – wir behalten alles bei, was unsere Benutzer lieben, wie unsere Rezeptbibliothek, unseren Einkaufswagen und unsere Speisepläne, und fügen einige aufregende neue Funktionen hinzu, damit Sie sich gut einleben können jeden Sinn des Wortes!

Wir stellen den ekilu Balance Tracker vor

Das Gleichgewicht zu finden ist der Schlüssel zu einem gesunden Geist und Körper. Verfolgen Sie Ihre Fortschritte, während Sie Ihre Wellnessziele für Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit festlegen und erreichen.

Iss gut 🥗: Erstelle eine ausgewogene Ernährung, die deinen Körper und Geist mit Lebensmitteln nährt, die du liebst.

Bewegen Sie sich oft 💪: Bewegen Sie sich jeden Tag, um Ihre Herzgesundheit zu verbessern, Ihren Serotoninspiegel zu erhöhen und sich besser zu konzentrieren und zu schlafen.

Seien Sie achtsam: Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um tief durchzuatmen, Stress und Anspannung abzubauen und einfach zu sein.

👑 ekilu Premium 👑

Upgrade auf Premium für 6,99 $/Monat und erhalte noch mehr tolle Funktionen:

Sparen Sie Zeit mit personalisierten, ausgewogenen Speiseplänen und automatisierten Einkaufslisten!

Sehen Sie sich detaillierte Nährwertangaben für jedes Rezept in der App an

Verfolgen Sie Ihre Mahlzeitenbilanz basierend auf der Methode „Gesunder Teller“.

Erhalte Essensempfehlungen, die dir helfen, deine Ernährungsziele zu erreichen

Zugriff auf Premium-Rezepte, Essenskategorien und vieles mehr!

Unsere Funktionen

Über 2000 Originalrezepte

Haben Sie schon einmal Ihren Kühlschrank geöffnet und keine Ahnung, was Sie zubereiten sollten? Unsere Bibliothek mit über 2000 Originalrezepten ist vollgepackt mit leckeren Gerichten mit minimalen Zutaten, die darauf ausgelegt sind, Ihnen Zeit und Geld zu sparen und gleichzeitig alle Nährstoffe zu erhalten, die Sie benötigen, oft mit Zutaten, die Sie bereits zur Hand haben!

Essensplanung? - Wir haben das abgedeckt.

Holen Sie sich Ihren ganz persönlichen Speiseplan, der genau auf Ihre Essenspräferenzen und Ernährungsbedürfnisse zugeschnitten ist. Arbeite an einer ausgewogenen Ernährung mit einer wöchentlichen Liste leckerer Rezepte, die einfach und leicht zu erstellen sind!

P.S. Wir geben euch sogar die Einkaufsliste 😊

Die Gesunde-Essen-Teller-Methode

Verschaffen Sie sich für jede ekilu-Mahlzeit, die Sie in Premium zubereiten, einen Einblick, wie nah Sie dem ideal ausgewogenen Teller gemäß der Methode „Gesunder Teller“ sind!

Packen Sie Ihre Ernährung mit nahrhaften Proteinen, Gemüse, Obst und Vollkornprodukten und erhalten Sie personalisierte Empfehlungen für Mahlzeiten, die Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen! Plus: Sehen Sie sich die Nährwertinformationen jeder Mahlzeit an, die Sie zubereiten, um noch mehr Einblicke zu erhalten 😋

Lernen Sie mit uns

Erhalten Sie praktische Einblicke, wie Sie Ihr ganzes Leben lang ein Gleichgewicht erreichen können. Unsere optionalen Lernmodule umfassen Ernährung, körperliche Aktivität, Achtsamkeit und organisatorische Anleitungen, um Ihnen zu helfen, Ihren Traumlebensstil zu verwirklichen.

Verbinden Sie sich mit Google Health

Setzen Sie sich tägliche und wöchentliche Ziele für Bewegung und Achtsamkeit und ermutigen Sie, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, um mehr Schritte zu unternehmen, nach draußen zu gehen, zu atmen und neben all den täglichen Ablenkungen des Lebens einfach zu „sein“.

Fügen Sie Schritte und achtsame Minuten manuell hinzu oder verbinden Sie einfach Ihre Google Health, um sie mit der App zu synchronisieren. Im Laufe der Zeit können Sie sehen, wie Ihre Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit zusammenarbeiten, um einen wirklich ausgewogenen Lebensstil zu erreichen und einen gesünderen, glücklicheren Lebensstil zu ermöglichen, der auf realistischen Zielen basiert, die Ihnen ein gutes Gefühl geben!

Gibt es Fragen? Schreiben Sie uns an [email protected]