Calorie Deficit Calculator

Jika anda ingin menurunkan berat badan, mencapai matlamat pemakanan, atau hanya makan secara sihat, Oatsy ialah aplikasi untuk anda! Oatsy membolehkan anda menjejak pemakanan lebih cepat dan lebih mudah berbanding sebelum ini. Log makanan, air dan senaman dengan mudah, dan gunakan Oatsy untuk menjadi diri anda yang paling sihat!

Kira kalori, jejak makro & mikronutrien, ikuti rancangan diet, temui resipi sihat dan dapatkan cadangan skor kehidupan harian. Oatsy boleh membantu anda mencapai matlamat anda dengan cara anda.

CAPAI MATLAMAT ANDA

• Diari makanan lanjutan - Rakam makanan yang anda makan sepanjang hari dengan mudah dengan pangkalan data pemakanan disahkan terbesar di dunia.

• Tetapkan matlamat - Masukkan matlamat penurunan berat badan atau penambahan berat badan dan kami akan mencadangkan pelan permainan untuk belanjawan kalori anda. Makan lebih bijak dan capai defisit kalori.

• Pelan diet tersuai - Pilih pelan diet yang sesuai dengan matlamat peribadi anda. Pilih daripada Pemakanan Seimbang, Puasa Selang-seli, Puasa 5:2 dan diet Keto Burn / Keto. Menguruskan karbohidrat, protein, dan lemak.

• Pengimbas kod bar - Gunakan pengimbas kami untuk log makanan dengan serta-merta dengan kod bar.

• Carta graf yang berguna - Semak berat hari demi hari anda, pengambilan kalori dan jurnal senaman, untuk terus berada di landasan yang betul dengan matlamat anda.

• Skor hayat FitScore - Membantu anda memahami aktiviti kesihatan anda dan menjejaki BMI anda. Ingatkan anda jika anda kekurangan karbohidrat atau memerlukan lebih banyak senaman.

• Penyepaduan kesihatan Apple - Segerakkan data mengira langkah anda secara langsung dengan kesihatan Apple.

JEJAK PEMAKANAN

• Penjejak makro nutrisi penuh & kaunter kalori - Analisis pemakanan harian terperinci. Kira kalori dan lihat butiran penuh makanan yang anda makan - daripada Kalori, Karbohidrat, Lemak, Protein kepada Serat Pemakanan, Gula, Lemak Tepu / Tak Tepu, Natrium, Kolesterol dan Potassium.

• Pengimbas Auto Makanan Kecerdasan Buatan - Hanya ambil gambar hidangan anda dan biarkan pengimbas revolusioner Oatsy mengesan dan menjejaki makanan.

• Makanan tersuai - Jejaki pengambilan kalori harian dengan cekap dengan mencipta hidangan dan resipi tersuai anda.

• Kedudukan makanan - Semak makanan yang membantu anda mencapai matlamat anda atau menampung sekatan makanan, seperti penurunan berat badan, bina badan, penghadaman, diabetes, tekanan darah tinggi dan detoks.

• Resipi sihat - Salin serta-merta resipi popular ke senarai makanan tersuai anda, atau kongsi resipi kegemaran anda dengan dunia! Log masuk bahagian yang sihat, dan ketahui semua pecahan makro. Panduan makan muktamad dengan resipi vegan disertakan!

• Sistem penilaian Berkod Warna - Tunjukkan makanan yang anda patut makan lebih atau kurangkan.

• Menu Makanan Restoran - Tambah item makanan dari restoran popular supaya anda tidak perlu risau tentang ketepatan pemakanan. Kalkulator kalori yang tepat daripada pelbagai sumber.

• Ringkasan pemakanan harian - Satu-satunya kaunter kalori yang menunjukkan kepada anda semua mikro & makronutrien secara percuma. Berhenti membayar untuk mengira kalori!

• Penjejak Air - Kekal terhidrat dan kekal sihat. Jejaki pengambilan air dengan paip mudah.

LATIHAN JEJAK

• Jejaki aktiviti kecergasan - Pilih daripada pelbagai aktiviti dan senaman untuk mencatat senaman anda. Kurangkan berat badan dan kekal sihat.

• Latihan tersuai - Tidak nampak aktiviti anda dalam senarai? Buat latihan tersuai untuk ditambahkan pada log anda.

• Kira langkah - Bersepadu dengan Apple Health untuk mengira langkah anda secara automatik daripada FitBit dan penjejak kecergasan lain.

LIBATKAN DENGAN KOMUNITI

• Ikuti perjalanan mengira kalori rakan anda. Ikuti perkembangan terkini dengan berita terkini dalam pemakanan. Belajar daripada pakar pemakanan.

• Kongsi gambar senaman, kemajuan berat badan, resipi sihat, video senaman dan banyak lagi.

Jangan hanya makan, jejaki! Muat turun kaunter kalori Oatsy percuma hari ini dan mulakan dengan diet sihat anda!