نصائح لتضخيم العضلات

보디빌딩 팁... 근육 증폭에는 초보 보디빌더와 전문가가 스포츠 경력에 필요한 몇 가지 중요한 조언이 포함되어 있습니다. 여기서는 보디빌딩 코치에게 가는 대신 집에서 적용해야 하는 대부분의 검증된 레시피와 운동을 찾을 수 있습니다. % 자연스러운 방법.

집에서 하는 보디빌딩은 신체의 모든 장기와 전반적인 신체에 유익을 주고 아름다운 외모를 선사하는 가장 중요한 스포츠 중 하나입니다. 우리는 이 흥미로운 스포츠를 최대한 활용하기 위해 애플리케이션을 여러 주요 섹션으로 나누었습니다. 애플리케이션에는 다음이 포함됩니다.

보디빌딩 벌킹

보디빌딩과 근육 키우기

초보자를 위한 보디빌딩

일반적인 훈련 팁

근육의 크기는 어떻게 증가합니까?

10가지 황금률

7일마다 근육 하나씩 운동하기

충분한 휴식과 운동일수 줄이기

등 운동

다른 사람의 신체에 영향을 받지 마세요.

운동 후 통증을 느끼는 경우

근육 파열 치료

보디빌딩 호르몬

손 근육을 어떻게 강화하나요?

근육을 강화하는 음식

근력 운동 후 신체에 단백질을 회복시킵니다.

근력 운동과 손 근육 운동 전 영양 섭취

역기를 들어 올리면 해를 끼칠 수 있습니까?

역도 후 달리기가 좋은가요?

근력운동에 적합한 연령

단백질 보충제는 해로운가요?

푸쉬업 운동의 장점

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