نصائح لتضخيم العضلات

نکات بدنسازی ... تقویت عضلانی شامل توصیه های مهمی است که بدنسازان تازه کار و همچنین حرفه ای ها در حرفه ورزشی خود به آن نیاز دارند.در اینجا اکثر دستور العمل ها و تمرینات اثبات شده ای را که باید در خانه به جای مراجعه به مربی بدنساز در 100 مورد استفاده قرار دهید را خواهید یافت. % راه های طبیعی

بدنسازی در خانه یکی از مهمترین ورزش هایی است که به طور کلی بدن را با تمام اندام هایش فایده دارد و ظاهر خوبی به آن می بخشد.ما اپلیکیشن را به چند قسمت اصلی تقسیم کرده ایم تا از این ورزش جذاب نهایت استفاده را ببرید.این اپلیکیشن شامل:

حجیم سازی بدنسازی

بدنسازی و عضله سازی

بدنسازی برای مبتدیان

نکات آموزشی عمومی

عضلات چگونه سایز می شوند؟

10 قانون طلایی

هر ۷ روز یک عضله را تمرین دهید

استراحت کافی و کاهش روزهای ورزش

تمرینات کمر

تحت تاثیر بدن دیگران قرار نگیرید

احساس درد بعد از ورزش

درمان پارگی عضلات

هورمون های بدنسازی

چگونه ماهیچه های دستم را تقویت کنم؟

غذایی که عضلات را تقویت می کند

پس از تمرینات قدرتی پروتئین را به بدن بازگردانید

تغذیه قبل از تمرینات قدرتی و عضلات دست

آیا وزنه زدن ضرر دارد؟

آیا دویدن بعد از وزنه برداری خوب است؟

سن مناسب برای تمرینات قدرتی

آیا مکمل های پروتئینی مضر هستند؟

فواید ورزش فشاری

ویژگی های برنامه:

✔ کاربرد آسان

✔ قابلیت بزرگنمایی فونت

✔ ویژگی اعلان ها

✔ برنامه را به اشتراک بگذارید

✔ و برنامه های بیشتر از طریق آن

✔ ارتباط با ما آسان است

امیدواریم آنرا دوست داشته باشید

نسخه 100٪ رایگان است.

فراموش نکنید که برای تشویق با ستاره های ★ ★ ★ ★ ★ امتیاز دهید، متشکرم.