Qi Gong for Anxiety

Android OS 11用に更新されました！

気功マスターのリー・ホールデンと一緒に、これらの気功の不安ビデオレッスンをストリーミングまたはダウンロードしてください。小さなファイルサイズ、無料のサンプルビデオ、すべてのコンテンツのロックを解除する単一のIAP。

•ミラービューの初心者気功は左右に移動します。

•座ったり立ったりして行われる、影響の少ない全身運動。

•経験は必要ありません。初心者向けのフォローアロングトレーニング。

流れとは、気功で私たちが安らぎとリラックスを感じるときに使用される用語です。

気功の練習を通して、あなたはあなた自身のために流れを発見することができます。このルーチンは、あなたにミニ休暇を与えるように設計されています。練習を続けることで、よりリラックスし、より機知に富み、より軽く感じ、流れに沿って進むことができるようになります。

流れの反対はストレスと不安です。人生に不安を感じているのなら、あなたは一人ではありません。不安は、人々が今日直面する最も一般的な問題の1つです。気功は、裏返しに来る不安に対する迅速で簡単な解決策です。

気功には、「山の湖のように心をはっきりさせてください。反射的で、自由で、開放的です」ということわざがあります。このルーチンは、体がリラックスしているその平静を見つけるのに役立ちます

そして平和な心。気功の先生であり、PBSのお気に入りであるリー・ホールデンと一緒に、このシンプルでわかりやすいルーチンに参加してください。

•動く瞑想で不安を内なる平和に変える

•簡単な呼吸法を使用して不安を解消します

•穏やかなストレッチで緊張とストレスを解放します

•神経系と長く流れる動きのバランスをとる

Qi-Gongは「エネルギーワーク」を意味します。 Qigong（chi kung）は、体の気（エネルギー）をより高いレベルに構築し、若返りと健康のために体全体に循環させる古代の芸術です。一部の気功は座ったり立ったりして練習しますが、他の気功は一種の感動的な瞑想です。この穏やかなQigongエクササイズは、ストレスを軽減し、エネルギーを増やし、治癒を促進し、一般的にあなたの生活の質を向上させる非常に効果的な方法です。

Qigongは、体内のエネルギー量を増やし、子午線と呼ばれるエネルギー経路を介して循環の質を向上させます。気功は「針のない鍼治療」と呼ばれることもあります。

ヨガと同様に、Qigongは衝撃の少ない動きで全身を深く刺激し、より強い心と体のつながりを発達させることができます。ゆっくりとしたリラックスした動きは、免疫反応の促進、内臓、筋肉、関節、脊椎、骨の強化、豊富なエネルギーの発達などの健康上の利点で広く認識されています。気功のセッションは、人を強く、中心に置き、幸せに感じさせます。

Qigongは、不眠症、ストレス関連障害、うつ病、腰痛、関節炎、高血圧、免疫系、心臓血管系、呼吸器系、生体電気循環系、リンパ系、消化器系の問題を抱える人々を助けるのに効果的です。

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YMAA Publication Center、Inc。のチーム

（ヤンの武道協会）

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