Pregnancy Yoga Exercise

REGNANCY YOGA +プレナタル瞑想

YogiBirth妊娠ヨガアプリを妊娠ヨガ+出生前瞑想+出産教育クラスに使用している83か国以上の妊婦に参加してください。この出産アプリは妊娠中の女性のために特別に設計されているため、クラスはゆっくりと穏やかにすることを目的としています。したがって、妊娠中のヨガの初心者だけでなく、出生前のヨガやすべてのレベルのピラティスの学生にとって適切で安全です。マットに降りてきて、ダウンドッグを乗せてください！

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*助産師によって作成されました*

助産師、妊娠ヨガ講師+出産教育者– Laura Myers – Android用のYogiBirth妊娠ヨガアプリは、女性が自信を持って情報に基づいて落ち着いて出産に近づくのを支援するように設計されています。増え続ける出産、妊娠、育児のクラスのライブラリは、出生前の各学期に合わせて安全に調整され、妊娠9か月から満期までの精神的健康、身体的健康、精神的健康をサポートするために作成されています。

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*妊娠ヨガとは何ですか？ *

妊娠中のヨガ–出生前のヨガまたは出生前のヨガとしても知られています–は、妊婦のために独自に設計された穏やかなヨガの練習です。それは、修正された妊娠ストレッチルーチンを、さまざまな出生前瞑想、呼吸、リラクゼーション、視覚化+肯定の実践と組み合わせています。

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*妊娠ヨガのメリットは何ですか？ *

科学によると、妊娠中に定期的に穏やかなヨガを実践する女性は、次のような傾向があります。

•より短い労働;

•出産時の痛みが少ない（陣痛中）。

•より多くの自己信念（9か月から満期まで）。

今すぐAndroid用の妊娠ヨガアプリをダウンロードして、練習中の助産師と一緒に簡単なヨガの毎日のトレーニングを始めましょう！

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* YOGIBIRTH PREGNANCYYOGAアプリに含まれるクラス*

1. YOGA FOCUS（妊娠+トリメスター状態用）：

✔️つわり（各学期）

✔️出生前の骨盤運動（ケーゲル体操/骨盤底）

✔️手根管トレーニング（優しいヨガガイド）

✔️妊娠中のマタニティ脚のけいれん

✔️妊娠中の腰痛

✔️陣痛+出産のためのヨガのポーズ

✔️（助産師によるガイド）

2. YOGA PREGNANCY＆WELLNESS（出産+子育ての幸福）：

✔️妊娠中のバランス（バンプが大きくなるにつれて）

✔️妊娠を容易にする（次の9か月の出産準備）

✔️出生前の倦怠感（リラックスして満期まで輝きます）

✔️妊婦の直感（親としての準備）

✔️陣痛+出産のためのリラクゼーション（週ごとに落ち着いて）

✔️赤ちゃんとつながる（赤ちゃんのバンプに耳を傾ける）

✔️（助産師によるガイド）

3.出生前瞑想+リラクゼーション+アフィリエーション+呼吸クラス：

✔️出産のためのガイド付きアファメーション（収縮を助けるために）

✔️赤ちゃんとの絆（ママ、バンプ+赤ちゃん）

✔️変化を受け入れる（バンプ+体を落ち着かせる）

✔️内なる平和-9ヶ月から満期まで

✔️期待を解放する（出産+子育て）

✔️SafetySurroundYou（妊婦のためのガイド付きリラクゼーション）

✔️睡眠時間（ママのリラクゼーションのためのガイド付き瞑想）

✔️出産の視覚化（陣痛+出産によるガイド付きリラクゼーション）

✔️「クイックフィックス」出生前瞑想（健康な妊娠ガイド1）

✔️「より長い」妊娠瞑想（健康な妊娠ガイド2）

✔️交互の鼻孔呼吸（ヨギ呼吸）

✔️ビーブレス（ガイド付きヨギリラクゼーション）

✔️ヨギックブレス（リラックスしたヨギ呼吸）

✔️（助産師によるガイド）

4.出産教育（妊娠、出産+育児教育）：

✔️出産パートナーの役割（分娩+出産）

✔️会陰マッサージ（出産時の涙を減らす）

✔️あなたの赤ちゃんを出産するためのポジション（出産のための教育）

✔️ストレッチマーク（「バンプ」についての教育）

✔️妊娠中の体重増加（妊娠中の母親のガイド）

✔️妊娠中のセックス（母親と赤ちゃんにとって安全ですか？）

✔️期日（どのように追跡されますか？）

✔️6妊娠ホルモン（妊娠中の感情のサイクル）

✔️インフォームドチョイス（出産オプションによって力を与えられる）

✔️（助産師によるガイド）