Pregnancy Yoga Exercise

ثبت نام یوگا + مراقبت قبل از تولد

به زنان باردار از بیش از 83 کشور جهان که از برنامه یوگای بارداری YogiBirth برای یوگای بارداری + مراقبه قبل از زایمان + کلاس های آموزش تولد استفاده می کنند ، بپیوندید. از آنجا که این برنامه زایمان به طور خاص برای زنان باردار طراحی شده است ، کلاس ها به آرامی و ملایم برگزار می شوند. بنابراین ، آنها برای مبتدیان یوگای بارداری و همچنین دانشجویان یوگا قبل از تولد و پیلاتس از هر سطح مناسب و ایمن هستند. به پایین تشک بیایید و سگ خود را سوار کنید!

------

* ایجاد شده توسط یک ماما *

ایجاد شده توسط ماما ، معلم یوگای بارداری + مربی زایمان - لورا مایرز - برنامه یوگا بارداری YogiBirth برای آندروید برای کمک به زنان در نزدیکی به زایمان + احساس اطمینان ، آگاهی و آرامش طراحی شده است. کتابخانه های همیشه در حال رشد در کلاس های زایمان ، بارداری و والدین با خیال راحت متناسب با هر سه ماهه قبل از تولد طراحی شده اند و به شما کمک می کنند تا از سلامت روان ، سلامت جسمی و احساسی شما در طول 9 ماه بارداری ، تا تمام مدت حمایت کنند.

------

* یوگای بارداری چیست؟ *

یوگای بارداری - که به آن یوگای قبل از تولد یا یوگا قبل از تولد نیز گفته می شود - یک تمرین یوگای آرام است که به طور منحصر به فرد برای زنان باردار طراحی شده است. این برنامه ترکیبی از برنامه های کششی حاملگی اصلاح شده با انواع مدیتیشن قبل از تولد ، تنفس ، آرامش ، تجسم + اقدامات تأیید است.

------

* مزایای بارداری یوگا چیست؟ *

دانش نشان می دهد زنانی که در دوران بارداری به طور منظم یوگای آرام را انجام می دهند:

• کار کوتاهتر

• درد کمتر هنگام تولد (در هنگام انقباضات زایمان).

• اعتماد به نفس بیشتر (در 9 ماه تمام ترم).

امروز برنامه یوگای بارداری را برای اندروید بارگیری کنید و تمرین روزمره یوگای ساده خود را با یک ماما در حال تمرین آغاز کنید!

------

* کلاسهایی که در برنامه YOGA حاملگی YOGIBIRTH شامل می شوند *

1. YOGA FOCUS (برای بارداری + شرایط سه ماهه):

S بیماری صبح (در هر سه ماهه)

Ex ورزش لگن قبل از تولد (تمرینات کگل / کف لگن)

out تمرین تونل کارپال (یک راهنمای یوگای آرام)

C گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری

✔️ کمردرد در بارداری

oses ژست های یوگا برای زایمان + زایمان

✔️ (با راهنمایی یک ماما)

2. حاملگی و سلامتی یوگا (زایمان + سلامتی والدین):

✔️ تعادل در بارداری (با رشد دست انداز)

asing سهولت در بارداری (آماده سازی برای 9 ماه آینده)

F خستگی قبل از زایمان (استراحت و درخشش تا تمام مدت)

u شهود مادر باردار (آماده شدن برای والدین)

✔️ آرامش برای زایمان + زایمان (حفظ آرامش ، هفته به هفته)

✔️ ارتباط با کودک خود (هماهنگی با دست انداز کودک خود)

✔️ (با راهنمایی یک ماما)

3. مراقبت قبل از تولد + آرامش + تأییدات + کلاسهای تنفس:

irm تأییدیه های راهنمای تولد (برای کمک به انقباضات)

✔️ پیوند با کودک خود (مادر ، دست انداز + کودک)

Change پذیرش تغییر (آرام برای دست انداز + بدن)

Peace صلح داخلی - طی 9 ماه تا تمام مدت

✔️ انتشار انتظارات (زایمان + فرزندپروری)

✔️ ایمنی در اطراف شما (آرامش هدایت شده برای مادران باردار)

Time زمان خواب (مراقبه هدایت شده برای آرامش مادرانه)

✔️ تجسم تولد (آرامش هدایت شده از طریق زایمان + تولد)

itation "رفع سریع" مراقبت قبل از تولد (راهنمای بارداری سالم 1)

Med مراقبه بارداری "طولانی تر" (راهنمای بارداری سالم 2)

B تنفس جایگزین سوراخ بینی (نفس یوگی)

✔️ Bee Breath (آرامش یوگی هدایت شده)

reat نفس یوگیک (تنفس آرام یوگی)

✔️ (با راهنمایی یک ماما)

4. آموزش کودک (بارداری ، زایمان + آموزش والدین):

of نقش یک شریک تولد (در زایمان + زایمان)

Mass ماساژ پرینه (کاهش پارگی هنگام تولد)

✔️ موقعیت های تولد کودک شما (آموزش برای زایمان)

✔️ Stretch Marks (آموزش درباره ‘دست انداز’)

G افزایش وزن در بارداری (راهنمای مادر باردار)

✔️ رابطه جنسی در بارداری (آیا برای مادر + نوزاد بی خطر است؟)

✔️ تاریخ سررسید (چگونه آنها ردیابی می شوند؟)

✔️ 6 هورمون بارداری (چرخه احساسات در بارداری)

Choice انتخاب آگاهانه (با گزینه های تولد توانمند شوید)

✔️ (با راهنمایی یک ماما)