AND/life™

メンテナンスが簡単な方法で忙しい人が形を整えるのを助けるように特別に設計された、この高度にカスタマイズ可能なアプリは、ポケットにパーソナルトレーナーを持っているようなものです！

LAを拠点とするフィットネスの専門家であり作家であるAndrea Marcellusが作成したAND / life戦略はシンプルで、フィットネスレベル、目標、好みに合わせて調整されています。パーソナライズされたプログラムは、4つの実行可能な毎日の目標を達成するようにガイドします。これは、小さな習慣の変化を促進し、楽しく、簡単で、すでに過負荷になっている生活を妨げない方法で結果を得るようにします。

それが持っているもの：

*あなたが生きている人生とあなたが持っている時間に合う小さな調整

*目標ベースの運動と食事プログラム

*カスタマイズ可能な毎日の水分補給と活動リマインダー

*家族向けのワークアウト

ないもの：

*抜本的なトレーニング計画

*制限食

*カロリー計算

特徴

AND / life独自のワークアウトとクラス、「一緒に」のレシピ、パーソナライズされたプログラムを使用して、30日間の無料トライアルを今すぐ開始して、最小限の時間で最大の結果を得る。

キックスタートが必要な場合でも、恐ろしい高原を避けたい場合でも、退屈な状況と闘っている場合でも、Andreaは最適化されたオプションを提供します。

*目標ベースのプログラム*

あなたのフィットネスの優先順位に最適なトレーニングはわかりませんか？アンドレアが教えてくれます-そしてそれらを行うようにあなたに思い出させます。痩せた感じがするのに役立つ食べ物のアイデアが必要ですか？彼女はあなたがあなたの計画に固執するのを助けるために簡単なレシピとメッセージを提供します。飲み水や動き回るような簡単な健康増進のために、一日中穏やかなナッジのリマインダーを設定することもできます。

*オンデマンドのカスタムトレーニング*

自分の条件でワークアウトを作成します—どれだけの時間、難易度、器材、エクササイズブレンド…、どれだけ汗を流したいかさえも。お気に入りの音楽を追加するだけで準備完了です。

*フィットネスクラス*

アンドレアの専門家によるガイダンスと独自の振付は、迅速な結果を出すための動機付け、活気付け、戦略化を行っています。

筋力、トーニング、カーディオ

すべてのレベルのピラティスとヨガ

家族に優しい挑戦

自分のデスクでのトレーニングとストレッチなど…

*パーソナライズされた食事プラン*

AND /ライフレシピの提案は、あなたの好みと、Andrea独自のHabit Foodsメソッドに基づいています。

そして、カロリー計算はありません！代わりに、Andreaのポーションと食事のタイミングのハックを学び、素早く体重を減らし、それを永久にオフに保ちます。

*レポート*

AND /ライフトラッキングとレポートは、どの選択肢があなたの体に最適かを明らかにします。持続可能な方法で人生を変えるためにどんな小さな調整が必要かを理解し、「ソーシャルフード」、飲み物、運動の観点から何を回避できるかを正確に学び、それでもフィットネスの目標を達成します。

トレーナーに会う

アンドレアは、フィットネスだけでなく人生においても、あなたが最大限の可能性を手に入れるのを助けることに専念しています。食べ物や運動についてストレスをかけるのに費やす時間が減れば、職場で、人間関係で、そしてそれが*本当に*カウントされるすべての場所で、それを押しつぶすためのより多くのエネルギーと同じです。