AND/life™

বিশেষত রক্ষণাবেক্ষণ করা সহজ এমন পদ্ধতিতে ব্যস্ত লোকদের গঠনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এই অত্যন্ত স্বনির্ধারিত অ্যাপটি আপনার পকেটে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক রাখার মতো!

এলএ-ভিত্তিক ফিটনেস বিশেষজ্ঞ এবং লেখক, আন্দ্রে মার্সেলাস দ্বারা নির্মিত, এবং / জীবন কৌশলটি আপনার ফিটনেস স্তর, লক্ষ্য এবং পছন্দগুলি অনুসারে সহজ এবং উপযুক্ত। ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামগুলি আপনাকে চারটি কার্যকর করতে সক্ষম করে তোলে, প্রতিদিনের লক্ষ্যমাত্রা যা ছোট অভ্যাসের শিফটগুলিকে মজাদার, সহজ এবং ইতিমধ্যে আপনার ওভারলোড হওয়া জীবনকে ব্যাহত করে না এমন ফলাফল পেতে উত্সাহ দেয়।

এটিতে কি রয়েছে:

* ছোট্ট টুইটগুলি যা আপনার জীবন এবং আপনার সময়কে ফিট করে

* লক্ষ্য ভিত্তিক অনুশীলন ও খাদ্য প্রোগ্রাম

* কাস্টমাইজযোগ্য দৈনিক হাইড্রেশন এবং ক্রিয়াকলাপ অনুস্মারক

* পরিবার-বান্ধব ওয়ার্কআউটস

এটিতে কী নেই:

* কঠোর ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

* সীমাবদ্ধ খাদ্য

* ক্যালোরি গণনা

বৈশিষ্ট্য

এবং / জীবনের অনন্য ওয়ার্কআউট এবং ক্লাস, "টস-টুগেদার" রেসিপি এবং ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামগুলির সাথে ন্যূনতম সময়ে সর্বাধিক ফলাফল পেতে আজই আপনার 30 দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল শুরু করুন।

আপনার যদি কিকস্টার্টের প্রয়োজন হয়, ভয়ঙ্কর মালভূমি এড়াতে চান বা কেবল একঘেয়েমিটির বিরুদ্ধে লড়াই করাতে চান তবে আন্দ্রে আপনার পছন্দমতো বিকল্পগুলি দেবে যা আপনি যেমন করেন এবং স্তরগুলি আপনাকে একা বোধ করা থেকে বিরত রাখবেন!

* লক্ষ্য ভিত্তিক প্রোগ্রাম *

আপনার ফিটনেস অগ্রাধিকারের জন্য ওয়ার্কআউট কী সেরা তা জানেন না? Andrea আপনাকে বলবে - এবং এগুলি করার জন্য আপনাকে মনে করিয়ে দেবে। আপনার খাদ্য ধারনাগুলি আপনাকে দ্রুত পাতলা বোধ করতে সহায়তা করতে চান? তিনি আপনাকে আপনার পরিকল্পনায় আটকে থাকতে সহায়তা করার জন্য সহজ রেসিপি এবং বার্তা সরবরাহ করবেন। আপনি জল পান করা এবং আরও কিছুটা ঘুরতে সহজ স্বাস্থ্য-বৃদ্ধাদের জন্য সারা দিন ধরে মৃদু নুডের জন্য অনুস্মারকও সেট করতে পারেন।

* ডিমান্ড কাস্টম ওয়ার্কআউটস *

আপনার শর্তাদির উপর আপনার ওয়ার্কআউট তৈরি করুন - আপনার কত সময়, অসুবিধা, সরঞ্জাম, অনুশীলনের মিশ্রণ… এমনকি আপনি কত ঘামতে চান তাও। কেবল আপনার পছন্দসই সংগীত যুক্ত করুন এবং আপনি যেতে ভাল!

* ফিটনেস ক্লাস *

Andrea এর বিশেষজ্ঞের নির্দেশিকা এবং আসল কোরিওগ্রাফিটি দ্রুত ফলাফলের জন্য অনুপ্রাণিত করে, শক্তি জোগায় এবং কৌশলযুক্ত strate

শক্তি, টোনিং এবং কার্ডিও

পাইলেটস এবং সমস্ত স্তরের জন্য যোগব্যায়াম

পরিবার-বন্ধুত্বপূর্ণ চ্যালেঞ্জ

আপনার-ডেস্কের ওয়ার্কআউট এবং প্রসারিত… এবং আরও অনেক কিছু!

* ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনা *

এবং / লাইফ রেসিপি পরামর্শগুলি আপনার পছন্দ এবং অ্যান্ড্রিয়ার মালিকানাধীন অভ্যাস খাদ্য পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে - পরিষ্কার খাওয়ার জন্য নন-ব্রেইনার অ্যাপ্রোচ যা আপনাকে সামাজিকভাবে যা চায় তা খেতে দেয় (সময়ের 20%!)

আর কোনও ক্যালরি গণনা নেই! পরিবর্তে, আপনি ওজন দ্রুত হ্রাস করতে এবং এটিকে ভাল রাখার জন্য আন্ড্রেয়ার অংশ এবং খাবারের সময় হ্যাকগুলি শিখবেন।

* রিপোর্ট *

এবং / লাইফ ট্র্যাকিং এবং প্রতিবেদনগুলি প্রকাশ করে যা আপনার দেহের জন্য সর্বোত্তম কাজ করে। টেকসই উপায়ে আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে এবং "সোশ্যাল ফুডস", পানীয় এবং ব্যায়ামের ক্ষেত্রে আপনি কী পেতে পারেন এবং ঠিক কীভাবে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জন করতে পারবেন তা শিখতে পারবেন কী তা আপনি জানতে পারবেন।

আপনার প্রশিক্ষক সাথে সাক্ষাত করুন

আন্দ্রে আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা - কেবল ফিটনেসে নয়, জীবনে পৌঁছাতে সহায়তা করার জন্য নিবেদিত। খাদ্য এবং অনুশীলন সম্পর্কে জোর দেওয়া কম সময় ব্যয় করা আপনার কর্মস্থলে এবং এটি যে জায়গাগুলিতে * সত্যিকার অর্থে গণনা করা হয় সে সমস্ত স্থানে এটি পিষ্ট করতে আরও শক্তির সমান।