Zen Sleep: Insomnia & Stress

Dormi meglio con il coaching e l'istruzione del sonno personalizzati. Zen Sleep ti aiuta a migliorare il sonno utilizzando i principi della Terapia Cognitivo Comportamentale per l'Insonnia (CBT-I), la soluzione più collaudata e di lunga durata consigliata dai medici del sonno per vari problemi del sonno.

A differenza di altre app per il sonno, Zen Sleep va oltre le metriche e i numeri del sonno. Attraverso il nostro questionario proprietario, aiutiamo a identificare i tuoi principali problemi di sonno e a creare routine quotidiane personalizzate per guidarti verso una migliore igiene del sonno. Che tu soffra di lievi problemi di sonno o di grave insonnia, possiamo aiutarti a guidarti a dormire meglio!

CARATTERISTICHE

Questionario:

Il nostro questionario proprietario è sviluppato con il nostro medico del sonno autorizzato, rispecchiando le stesse domande che farebbe un medico del sonno. Questi ci aiuteranno a identificare i tuoi problemi e abitudini chiave del sonno.

Routine e promemoria giornalieri:

Dal nostro questionario, creeremo un piano personalizzato per ottenere una migliore igiene del sonno. Dal risveglio, all'esercizio, all'eliminazione della caffeina, al relax prima di coricarsi, te lo ricorderemo con le nostre notifiche senza interruzioni.

Problemi di sonno:

Ottieni informazioni personalizzate sui tuoi problemi di sonno unici e su come migliorarli. Dall'assunzione di caffeina e alcol al sonnellino e al dormire fino a tardi nei fine settimana, ti abbiamo coperto di cose che potresti non sapere prima.

Sfida del sonno:

Perché pagare centinaia di dollari a un allenatore del sonno quando possiamo sottoporti allo stesso programma di ripristino del sonno? Unisciti a noi nella tua prima sfida di 6 settimane per dormire meglio!

Meditazioni e suoni del sonno

La nostra libreria di meditazioni sul sonno e suoni della natura può aiutarti a dormire bene la notte.

Unisciti a Zen Sleep per iniziare oggi il tuo viaggio verso una migliore igiene del sonno, salute mentale e salute fisica!