Zen Sleep: Insomnia & Stress

Dapatkan tidur yang lebih baik dengan pelatihan dan pendidikan tidur yang dipersonalisasi. Zen Sleep membantu Anda meningkatkan kualitas tidur dengan menggunakan prinsip Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I), solusi paling terbukti dan tahan lama yang direkomendasikan oleh dokter tidur untuk berbagai masalah tidur.

Tidak seperti aplikasi tidur lainnya, Zen Sleep lebih dari sekadar metrik dan angka tidur Anda. Melalui kuesioner eksklusif kami, kami membantu mengidentifikasi masalah utama tidur Anda dan membuat rutinitas harian yang dipersonalisasi untuk memandu Anda menuju kebersihan tidur yang lebih baik. Apakah Anda menderita masalah tidur ringan atau insomnia parah, kami dapat membantu memandu Anda untuk tidur lebih baik!

FITUR

Daftar pertanyaan:

Kuesioner eksklusif kami dikembangkan dengan dokter tidur berlisensi kami, mencerminkan pertanyaan yang sama yang akan ditanyakan oleh dokter tidur. Ini akan membantu kami mengidentifikasi masalah dan kebiasaan tidur utama Anda.

Rutinitas & Pengingat Harian:

Dari kuesioner kami, kami akan menyusun rencana pribadi bagi Anda untuk mendapatkan kebersihan tidur yang lebih baik. Dari bangun tidur, berolahraga, mengurangi kafein, hingga bersantai sebelum tidur, kami akan mengingatkan Anda dengan notifikasi tanpa batas.

Masalah Tidur:

Dapatkan wawasan khusus tentang masalah tidur unik Anda dan cara memperbaikinya. Dari asupan kafein dan alkohol hingga tidur siang dan tidur di akhir pekan, kami telah membahas hal-hal yang mungkin belum Anda ketahui sebelumnya.

Tantangan Tidur:

Mengapa membayar pelatih tidur ratusan dolar ketika kami dapat menempatkan Anda melalui program pengaturan ulang tidur yang sama? Bergabunglah dengan kami dalam tantangan 6 minggu pertama Anda untuk mendapatkan tidur yang lebih baik!

Meditasi & Suara Tidur

Perpustakaan meditasi tidur dan suara alam kami dapat membantu Anda tidur nyenyak.

Bergabunglah dengan Zen Sleep untuk memulai perjalanan Anda menuju kebersihan tidur yang lebih baik, kesehatan mental, dan kesehatan fisik hari ini!