Training Log Book

Training Log Book è un'applicazione Android che funziona come un registro di allenamento.

Puoi usare questa app come un diario personale per registrare ogni formazione che è stata condotta

In questa applicazione del registro di formazione, gli utenti registrano ciascuna sessione di formazione nella colonna fornita. Le colonne disponibili sono:

1. Nome (inserisci il tuo nome)

2. Età (inserire la propria età)

3. Data (inserire la data della formazione)

4. Sessione (inserire mattina / pomeriggio / sera / notte o solo il numero di sessioni)

5. Tipo di allenamento (scegli il tipo di allenamento diviso in 4 categorie = Fisico, Tecnica, Tattica, Mentale)

6. Componente (scegliere il componente del tipo di formazione)

7. Nome della formazione (inserire il nome della formazione)

8. Intensità dell'allenamento (si prega di compilare l'intensità dell'allenamento, ad esempio: è possibile utilizzare percentuale = 60% -70% o inserire il livello come facile, medio, difficile)

9. Zona di allenamento (si prega di riempire la zona di allenamento, ad esempio se si utilizza una percentuale di intensità come 60% -70% dalla frequenza cardiaca massima (formula = 220-età), se la propria età è 20 quindi è necessario riempire la zona di allenamento è 120 frequenza cardiaca / minuti (ore / m) - 140 frequenza cardiaca / minuti (ore / m)

10. Numero di set (premere il pulsante (+) o (-) per riempire i set totali, il set massimo è 12)

11. Imposta da 1 a 12 (inserisci il numero di ripetizioni fatte nella serie o altri dati come la frequenza cardiaca dopo ogni serie)

Dopo che i dati sono stati inseriti in base a ciò che hai fatto, fai clic sul pulsante SALVA per salvare i dati nel database. Se desideri inserire nuovi dati, fai prima clic su Elimina

Se vuoi vedere i risultati degli esercizi che sono stati salvati, clicca sul pulsante DATI che mostrerà la tabella dei risultati.

Se desideri eliminare tutti i dati memorizzati, fai clic sul pulsante Elimina tutto.

Se si desidera eliminare i dati di una singola riga, fare clic sulla riga che si desidera eliminare per abilitare il pulsante Elimina.

Puoi esportare tutti i dati o l'intervallo di dati selezionato utilizzando la data di inizio e la data di fine per eccellere con il formato .csv, basta premere il pulsante Excel

È possibile inviare i dati esportati utilizzando il pulsante della busta