Shape: Healthy Eating Journal

L’alimentazione sana non deve essere necessariamente complessa. Un coach nutrizionale in tasca, Shape ti aiuta ad aggiungere cibi più nutrienti ai tuoi pasti e ad essere più consapevole del cibo che mangi.

La salute e la nutrizione integrativa riguardano la comprensione della relazione tra:

🏋️La salute del tuo corpo

🧘La tua salute mentale

🍎Cosa mangi

Che tu voglia gestire l'alimentazione emotiva, perdere peso, rimanere attivo mentre invecchi, alleviare i sintomi digestivi dell'IBS o altro ancora, raggiungi i tuoi obiettivi apportando piccoli cambiamenti sostenibili alle tue abitudini alimentari.

Non si tratta di limitare gli alimenti o contare le calorie per raggiungere un obiettivo di perdita di peso. Con Shape sei degno di nutrirti bene, a partire dal cibo che mangi. Aggiungi cibi e bevande più nutrienti alla tua dieta e scopri il piacere di cucinare e mangiare ricette ricche di nutrienti.

Utilizza l'innovativo diario alimentare in-app per tenere traccia di cibi e bevande. Identifica i modelli tra ciò che mangi e il tuo benessere generale. Prendi decisioni più consapevoli riguardo alle tue scelte alimentari sane. Sviluppa la consapevolezza di cosa e perché mangi attraverso la lente dell'auto-compassione.

Fare scelte alimentari informate per favorire una salute migliore può essere complesso. Ti guidiamo attraverso modi semplici per potenziare nutrienti, vitamine e minerali attraverso il cibo che scegli. Mangiare sano ed equilibrato diventa facile.

❤️Ascolta il tuo corpo

Comprendi i segnali di fame e sazietà del tuo corpo in modo da poter rispettare quanto (e cosa!) il tuo corpo ha bisogno di mangiare per sentirsi al meglio. Muoviti nel modo che ami per sostenere la tua salute fisica e mentale.

⚓Ancora la tua consapevolezza

Riconosci come ti fanno sentire i vari alimenti annotando ciò che mangi e monitorando i modelli. Riconnettiti con i sapori dei cibi con esercizi di alimentazione consapevole. Aggiungi maggiore consapevolezza nutrizionale e incoraggiati a scegliere opzioni salutari più spesso.

🥑Nutriti saggiamente

Scopri i pilastri fondamentali della nutrizione. Con Shape come tuo allenatore, mangia per coltivare chi sei veramente. Adotta un approccio olistico alla salute, iniziando da ciò che mangi ma anche trovando modi per muoverti ogni giorno, praticare l’autocompassione e essere consapevole.

Shape è dei creatori di Fabulous, un'app pluripremiata presente su Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss e altro ancora. Abbiamo aiutato milioni di persone in tutto il mondo a raggiungere i propri obiettivi attraverso il potere delle abitudini e della routine. Ora stiamo aiutando le persone a modificare il modo in cui si avvicinano alla salute e alla nutrizione. Usando la scienza del comportamento diventa impossibile non avere successo!

Mangiare “perfettamente” è impossibile. Imparate invece a fare scelte consapevoli e proattive verso una salute migliore. Ti guidiamo nel tuo viaggio verso nutrirti saggiamente con:

👨‍🏫Serie di coaching: argomenti come gestire lo stress alimentare, affrontare l'appetito, coltivare la gratitudine per il cibo e altro ancora. Una spinta di sostegno nei momenti difficili e ispirazione per restare in carreggiata. Accedi a servizi di coaching personalizzati come il coaching di gruppo o lavora individualmente con un coach individuale.*

🌄Viaggi: guide passo passo per stabilire abitudini sane (e abbandonare quelle inutili) per raggiungere i tuoi obiettivi. Impara le linee guida nutrizionali di base e crea routine alimentari che ti nutrono fisicamente e mentalmente.

📔Tracciatore e diario alimentare: sii responsabile delle tue scelte e identifica i modelli. Esplora il tuo rapporto con il cibo e diventa consapevole di cosa sostiene il tuo benessere e di cosa deve cambiare. Apprezza la varietà e la bellezza dei cibi che mangi con il nostro innovativo diario fotografico.

Sei in continua evoluzione; è il momento di aprire la porta delle possibilità con Shape.

Andare oltre la sana alimentazione: sostituire il giudizio con la curiosità e scambiare il confronto con la compassione. Non è necessario avere un certo peso o avere un certo tipo di corporatura per meritare la gentilezza verso se stessi. Hai già un corpo di cui fare tesoro.

Mangiare bene, ma non per diventare degni. Poiché sei già degno, scegli di mangiare bene.

*premio aggiuntivo

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