Shape: Healthy Eating Journal

Makan sehat tidak perlu rumit. Sebagai pelatih nutrisi di saku Anda, Shape membantu Anda menambahkan lebih banyak makanan bergizi ke dalam makanan Anda dan lebih waspada terhadap makanan yang Anda makan.

Kesehatan dan gizi integratif adalah tentang memahami hubungan antara:

🏋️Kesehatan tubuh Anda

🧘Kesehatan mental Anda

🍎Apa yang kamu makan

Baik Anda ingin mengelola pola makan emosional, menurunkan berat badan, tetap aktif seiring bertambahnya usia, meringankan gejala IBS pencernaan, atau lebih banyak lagi — capai tujuan Anda dengan melakukan perubahan kecil dan berkelanjutan pada kebiasaan makan Anda.

Ini bukan tentang membatasi makanan atau menghitung kalori untuk mencapai tujuan penurunan berat badan. Dengan Shape, Anda berhak mendapatkan nutrisi yang baik, dimulai dari makanan yang Anda makan. Tambahkan lebih banyak makanan dan minuman bergizi ke dalam diet Anda dan temukan kegembiraan dalam memasak dan mengonsumsi resep kaya nutrisi.

Gunakan jurnal makanan dalam aplikasi yang inovatif untuk melacak makanan dan minuman. Identifikasi pola antara apa yang Anda makan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Buatlah keputusan yang lebih bijaksana tentang pilihan makan sehat Anda. Bangun kesadaran tentang apa dan mengapa Anda makan melalui sudut pandang belas kasihan pada diri sendiri.

Membuat pilihan makanan yang terinformasi untuk mendukung kesehatan yang lebih baik bisa jadi rumit. Kami memandu Anda melalui cara sederhana untuk meningkatkan nutrisi, vitamin, dan mineral melalui makanan yang Anda pilih. Makan sehat dan seimbang menjadi mudah.

❤️Dengarkan Tubuh Anda

Pahami isyarat tubuh Anda tentang rasa lapar dan kenyang sehingga Anda dapat mengetahui berapa banyak (dan apa!) yang dibutuhkan tubuh Anda untuk makan agar merasa dalam kondisi terbaik. Bergeraklah ke arah yang Anda sukai untuk mendukung kesehatan fisik dan mental Anda.

⚓Tahan Kesadaran Anda

Kenali bagaimana berbagai makanan memengaruhi perasaan Anda dengan mencatat apa yang Anda makan dan melacak polanya. Hubungkan kembali rasa makanan dengan latihan makan yang penuh perhatian. Tambahkan lebih banyak kesadaran nutrisi dan dorong diri Anda untuk lebih sering memilih pilihan yang sehat.

🥑Beri Nutrisi pada Diri Anda dengan Bijaksana

Temukan pilar inti nutrisi. Dengan Shape sebagai pelatih Anda, makanlah untuk memupuk siapa diri Anda sebenarnya. Ambil pendekatan holistik terhadap kesehatan, dimulai dengan apa yang Anda makan, tetapi juga dengan menemukan cara untuk bergerak setiap hari, melatih rasa sayang pada diri sendiri, dan berhati-hati.

Shape berasal dari pencipta Fabulous, aplikasi pemenang penghargaan yang ditampilkan di Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss, dan banyak lagi. Kami telah membantu jutaan orang di seluruh dunia mencapai tujuan mereka melalui kekuatan kebiasaan dan rutinitas. Kini kami membantu masyarakat menyesuaikan cara mereka mendekati kesehatan dan gizi. Dengan menggunakan ilmu perilaku, mustahil untuk tidak berhasil!

Makan dengan “sempurna” adalah hal yang mustahil. Sebaliknya, belajarlah untuk membuat pilihan secara sadar dan proaktif menuju kesehatan yang lebih baik. Kami memandu Anda dalam perjalanan Anda untuk memberi nutrisi pada diri Anda secara bijak dengan:

👨‍🏫Seri pelatihan: Topik seperti mengelola stres makan, mengatasi nafsu makan, menumbuhkan rasa syukur atas makanan Anda, dan banyak lagi. Dorongan dukungan melalui saat-saat sulit dan inspirasi untuk tetap pada jalurnya. Akses layanan pelatihan yang dipersonalisasi seperti pelatihan kelompok atau bekerja empat mata dengan pelatih individu.*

🌄Perjalanan: Panduan langkah demi langkah untuk membangun kebiasaan sehat (dan menghentikan kebiasaan yang tidak membantu) untuk mencapai tujuan Anda. Pelajari pedoman nutrisi inti dan ciptakan rutinitas makan yang menyehatkan Anda secara fisik dan mental.

📔Pelacak dan jurnal makanan: Tetap bertanggung jawab atas pilihan Anda dan identifikasi polanya. Jelajahi hubungan Anda dengan makanan dan perhatikan apa yang mendukung kesejahteraan Anda dan apa yang perlu diubah. Hargai variasi dan keindahan makanan yang Anda makan dengan jurnal foto inovatif kami.

Anda terus berkembang; saatnya membuka pintu kemungkinan dengan Shape.

Lebih dari sekadar pola makan sehat: ganti penilaian dengan rasa ingin tahu dan tukar perbandingan dengan kasih sayang. Anda tidak perlu memiliki berat badan tertentu atau memiliki tipe tubuh tertentu untuk mendapatkan kebaikan diri sendiri. Anda sudah memiliki tubuh untuk dihargai.

Makan enak, tapi tidak menjadi layak. Karena Anda sudah layak, pilihlah makan enak.

*premi tambahan

-------

Baca syarat dan ketentuan lengkap serta kebijakan privasi kami di: https://www.thefabulous.co/terms.html