Lucid Scribe

WBTB - Playlist profonda:

Migliora la tua esperienza di sogno lucido riproducendo tracce audio per tutta la notte, aiutando il ricordo e la consapevolezza dei sogni.

Futuro Allenatore di Memoria:

Ogni mattina ricevi un elenco di obiettivi specifici a cui prestare attenzione durante la giornata. Quindi memorizzi gli obiettivi del giorno, nascondi l'elenco e miri a ricordarti di portare a termine l'intenzione futura di catturare gli obiettivi.

Una volta incontrato uno degli obiettivi, scatti una foto ed esegui un test di stato (come chiederti: "Sto sognando?") per guadagnare XP.

Consapevolezza:

Segui esercizi guidati sul respiro, sul suono, sulla consapevolezza del corpo e sull'osservazione mentale.

CAMPO:

Svegliati dopo 4 ore di sonno, poi torna a letto. Inizia l'esercizio quando sei stanco e pronto per addormentarti. Appoggia il dito indice sul pulsante, sollevandolo ogni pochi secondi il più delicatamente possibile per reimpostare il timer. Esegui un test di realtà, ad esempio chiudendo il naso e cercando di respirare attraverso di esso, ogni volta che ti addormenti e ascolti la riproduzione della traccia audio. Mentre lo fai, ripensa al tuo ultimo sogno e immagina come ti saresti comportato diversamente, magari volando o usando i superpoteri. Visualizza questi scenari nel modo più dettagliato possibile, concentrandoti soprattutto su come si sentirebbero.

DILD - Controlli della realtà:

Aumenta la consapevolezza dei tuoi sogni con controlli di realtà programmati durante il giorno. Per una sfida extra e più XP, stabilisci l'intenzione di eseguire un test di realtà ogni volta che incontri qualcosa di surreale. Tocca semplicemente l'immagine quando ti ricordi di farlo.

DEILD - Allarme Lucido:

Imposta le sveglie in modo che si attivino durante la notte. Quando li senti, prova a muoverti il ​​meno possibile. Concentrati sul ricordare il tuo ultimo sogno e visualizza come ti saresti comportato se avessi saputo che stavi sognando.

BLANDO:

Prima di andare a letto, leggi in silenzio nella tua mente, concentrandoti sull'ultimo sogno che riesci a ricordare. Questo metodo ti aiuta a rafforzare l'intenzione di riconoscere quando stai sognando.