Lucid Scribe

WBTB - Deep Playlist:

Spiele während der Nacht Audiodateien über den Medienkanal ab, während das Telefon auf lautlos und im Batteriesparmodus ist.

Zukünftiger Gedächtnistrainer (Prospective Memory Trainer):

Jeden Morgen erhält man eine Liste mit bestimmten Zielen, auf die man im Laufe des Tages achten soll. Dann merkt man sich die Ziele des Tages, versteckt die Liste und versucht, sich daran zu erinnern, dass man die Ziele erfassen will.

Sobald man eines der Ziele findet, macht man ein Foto und führt einen Zustandstest durch (z. B. fragt man sich: „Träume ich?“), um XP zu erhalten.

DILD - Realitätscheck:

Plane Realitätschecks ein und führ sie mit der vollen Überzeugung aus, als ob es in einem Traum ist.

DEILD - Lucid Alarm:

Plane während der Nacht Alarme ein. Beweg dich so wenig wie möglich, wenn du sie hörst, und denk an den letzten Traum, den du hattest, während du dir vorstellst, wie du dich anders verhalten würdest, wenn du gewusst hättest, dass du träumst.

MILD:

Lese vor dem Schlafengehen im Geiste mit und denke dabei an den letzten Traum, an den du dich erinnern kannst.

FILD:

Wache mitten in der Nacht nach 4 Stunden Schlaf auf und gehe dann wieder ins Bett. Beginne die Übung erst wenn du müde und kurz vor dem Einschlafen bist. Lege den Zeigefinger auf die Taste und setze den Timer zurück, indem der Finger alle paar Sekunden so sanft wie möglich angehoben wird - mit gerade genug Kraft um Kontakt mit dem Bildschirm zu verlieren.

Führe beim Einschlafen wenn die Musik gespielt wird einen Realitätscheck durch.