Cogni

Cogni è il più facile, più veloce e divertente modo per voi a scrivere le vostre emozioni e pensieri. Questi record sono ampiamente utilizzati nella terapia cognitivo-comportamentale (CBT), ma possono essere utili anche per coloro che non fanno la terapia.

BENEFICI:

• Facile da imparare e da usare

• Le note sono sempre con te!

• Pratico e facile per registrare le tue emozioni

• Registrare emozioni con pochi tocchi sullo schermo

• È possibile registrare qualsiasi emozione e scrivere i dettagli in seguito, se necessario

• Tutti i record in un unico posto

• Sfruttare appieno le vostre sessioni di terapia

• Non dimenticate mai di riferire qualcosa al tuo terapeuta

La terapia cognitivo-comportamentale (o semplicemente CBT) è un tipo di psicoterapia. CBT si sta espandendo in tutto il mondo, come un approccio pratico al trattamento con risultati eccellenti.

Tra le varie tecniche utilizzate dagli psicologi che praticano CBT, una delle tecniche più utilizzate è la disfunzionale Pensiero Record. Ed è quello che Cogni fa meglio!

Funziona così: ogni volta che si sente un po 'l'emozione che colpisce, si prende atto della situazione che ha causato, i pensieri che hai avuto al momento e le azioni che hai preso come risultato di quella emozione.

Nel corso del tempo, la vostra storia pensiero Records comincia a rivelare modelli di comportamento che voi e il vostro terapeuta può identificare e lavorare.

Anche se non si dispone di uno psicologo o non è in terapia, registrando i vostri pensieri può essere molto utile come mezzo di auto-apprendimento.

E se si decidesse di iniziare la terapia, si avrà già una ricca storia proprio in app, che il terapeuta può utilizzare per guidarvi!

Imparerete a conoscere meglio te stesso e meglio controllare le proprie emozioni, ottenendo una vita più equilibrata e felice!

CARATTERISTICHE:

• Trascina per indicare il vostro umore

• Elenco dei sentimenti selezionabili

• Marcatura per i pensieri forti

• Storia

• Invio di report via e-mail

Quindi, vogliono imparare a sentirsi meglio?

Iniziare a utilizzare Cogni ora!