होम फिटनेस में त्वरित कसरत - आ

होम फिटनेस में त्वरित कसरत आपके सभी मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक कसरत दिनचर्या प्रदान करती है। दिन में बस कुछ ही मिनटों में, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और जिम जाने के बिना घर पर फिटनेस बनाए रख सकते हैं। कोई उपकरण या कोच की जरूरत नहीं है, सभी अभ्यास आपके शरीर के वजन के साथ ही किए जा सकते हैं।

फैट बर्निंग वर्कआउट और हाईट वर्कआउट

बेहतर शरीर के आकार के लिए सबसे अच्छा वसा जलने वाले वर्कआउट और हाईट वर्कआउट। वसा जलने वाले वर्कआउट के साथ कैलोरी जलाएं, और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए हाईट वर्कआउट के साथ गठबंधन करें।

मेनू के लिए काम करें UT

☆ ठोस मांसपेशियों का निर्माण और कटा हुआ मिलता है

☆ बड़े हथियार, मजबूत बाइसेप्स और ट्राइसेप्स, चौड़े कंधे, छाती को फुलाएं, सिक्स-पैक एब्स और स्टील-हार्ड बैक, मजबूत पैर

महिलाओं के लिए काम करें UT

☆ मांसपेशियों और ताकत का निर्माण, सही शरीर का आकार मिलता है

☆ सुंदर दुबली बाहों, पतला पैर, छाती, कंधे, अच्छी दिखने वाली एब्स प्राप्त करें

कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं है, निर्माण किया जाता है और अपने शरीर पर टोन करें!

IVE सुपर कुशल पूँछ काम करता है

IVE सुपरफास्ट स्क्वाट वर्कआउट

💪 सुपर कुशल ABS वर्कआउट

IT HI काम करता है

AB टबैटो काम करता है

🥇 प्रशिक्षण योजनाएँ

● 9 दिन - संगीत की ताकत

● 21 दिन - संगीत का कार्यक्रम

● 30 दिन - संगीत कार्यक्रम

● 9 दिन - कम वजन

● 21 दिन - ABDOMEN से कुछ कम कर देता है

● 30 दिन - कम वजन और वजन वसा

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो एक फ्लैट पेट प्राप्त करें और अपनी मांसपेशियों को मजबूत करें, 7 मिनट वर्कआउट का प्रयास करें और अपने कोर को मजबूत करते हुए और अपने पेट को टोनिंग करते हुए छह पैक प्राप्त करें, उन वीडियो के साथ जो आपको प्रत्येक व्यायाम करने का तरीका बताते हैं।

आप और मेरे जैसे नियमित लोगों के लिए सबसे अच्छा व्यायाम, आप कहीं भी कभी भी एक त्वरित फिट कसरत कर सकते हैं। इसमें केवल 7 मिनट लगते हैं। इस 7 मिनट की कसरत को न्यूयॉर्क टाइम्स ने "न्यूनतम निवेश के साथ अधिकतम परिणाम" के रूप में उजागर किया है।

यह 7 मिनट की कसरत एचआईसीटी (उच्च तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण) पर आधारित है, जो आपकी मांसपेशियों और एरोबिक फिटनेस में सुधार करने के लिए "सबसे सुरक्षित, सबसे प्रभावी और सबसे कुशल" तरीका साबित होता है, और आपको स्वस्थ बनाता है।

होम फिटनेस में त्वरित कसरत - आकार में रहें - 7 मिनट का वर्कआउट: गृह प्रशिक्षण

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