Ketogenic Diet Recipes

Diet keto (juga dikenal sebagai diet ketogenik, diet rendah karbohidrat, dan diet LCHF) adalah diet rendah karbohidrat, tinggi lemak. Mempertahankan diet rendah karbohidrat sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Selain itu, menurut semakin banyak penelitian, diet rendah karbohidrat membantu mengurangi faktor risiko diabetes, penyakit jantung, stroke, Alzheimer, epilepsi, dan banyak lagi!

MENGAPA MENGURANGI KARBON DIET?

Kami mulai memahami bahwa karbohidrat dalam jumlah besar lebih berbahaya daripada yang diperkirakan sebelumnya, sementara sebagian besar lemak sehat & esensial (dasar dari diet rendah karbohidrat).

Ketika Anda makan banyak karbohidrat, gula darah Anda secara konsisten meningkat dan, akibatnya, juga insulin. Insulin adalah hormon yang menjaga kadar gula darah Anda dengan memasukkan glukosa ke dalam sel, tetapi ketika ada jumlah insulin yang tinggi secara konsisten, sel-sel Anda menjadi resisten.

Resistensi insulin ini membuatnya lebih mudah untuk menyimpan lemak, dan kadar insulin yang tinggi secara kronis juga menyebabkan peradangan yang berlebihan dalam tubuh, yang berkontribusi terhadap penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan akhirnya diabetes tipe 2.

Diet keto dapat membalikkan efek berbahaya ini & mengembalikan sensitivitas insulin.

DIET KETO ADALAH REVOLUSI NUTRISI!

Lanskap nutrisi berubah. Diet keto (diet rendah karbohidrat) tumbuh dalam penerimaan dan revolusi nutrisi dimulai. Kita mulai menyadari dampak buruk hubungan kita dengan kelebihan gula & karbohidrat.

Diet keto berfokus pada resep rendah karbohidrat untuk menjaga gula darah Anda stabil, membantu tubuh Anda mendapatkan kembali sensitivitas insulin dan menjaga suasana hati & tingkat energi Anda stabil.

Saat Anda menjalani diet ketogenik, Anda dapat berharap untuk:

• Menurunkan lemak tubuh

• Memiliki tingkat energi yang konsisten di siang hari

• Tetap kenyang setelah makan lebih lama, dengan lebih sedikit ngemil dan makan berlebihan

Ratusan Diet Karbohidrat Rendah & Resep Keto!

Resep keto membuat Anda merasa lebih baik, hidup lebih baik, dan makan lebih baik. Setiap resep rendah karbohidrat lezat - kami tahu karena kami hanya membagikan yang kami sukai.

Kami telah menyertakan ratusan resep rendah karbohidrat untuk Anda pilih. Tujuan utama dari resep rendah karbohidrat ini adalah untuk:

• Jaga agar karbohidrat rendah - di bawah 25g sehari, idealnya

• Tingkatkan asupan protein Anda - usahakan setidaknya 60g sehari

• Membuat Anda kenyang dan kenyang dari makanan lezat

Ada banyak manfaat yang datang dengan keto: dari penurunan berat badan dan peningkatan tingkat energi hingga aplikasi medis terapeutik seperti Diabetes, Kejang, PCO, dll.

Diet keto dikenal sebagai diet rendah karbohidrat, di mana tubuh memproduksi keton di hati untuk digunakan sebagai energi.

Ketika Anda makan sesuatu yang tinggi karbohidrat, tubuh Anda akan menghasilkan glukosa dan insulin.

---> Glukosa adalah molekul termudah bagi tubuh Anda untuk dikonversi dan digunakan sebagai energi sehingga akan dipilih daripada sumber energi lainnya.

---> Insulin diproduksi untuk memproses glukosa dalam aliran darah Anda dengan membawanya ke seluruh tubuh.

Karena glukosa digunakan sebagai energi primer, lemak Anda tidak diperlukan dan karenanya disimpan sehingga menambah berat badan dan komorbiditas lainnya.

Biasanya pada diet karbohidrat normal yang lebih tinggi, tubuh akan menggunakan glukosa sebagai bentuk energi utama. Namun, dengan menurunkan asupan karbohidrat, tubuh, dalam upaya untuk menghasilkan glukosa, terpaksa menggunakan simpanan lemak tubuh, oleh karena itu, menginduksi keadaan tubuh yang dikenal sebagai ketosis.

Fitur Aplikasi ini:

✔ Hal yang perlu diketahui sebelum memulai diet keto

✔Lebih dari 200+ resep keto

✔ Contoh Menu Diet Ketogenik

✔ Latihan dan Keto Diet: Apakah Anda Perlu Berolahraga Keto Diet?

✔ Makanan Ringan Keto Mudah dan Lezat untuk Diet Ketogenik

✔ Manfaat Kesehatan dan kemungkinan efek samping

✔ Efek samping umum yang dapat dihindari

✔ Kalkulator Keto Makro Gratis

✔ Kalkulator BMI standar gratis