FreeCBT

Evan Rosson

Sep 26, 2023

27.0 MB
Ukuran file
Android 5.0+
Android OS

Unduh APK

Bagaimana cara memasang berkas XAPK / APK

Tentang FreeCBT

FreeCBT - Terapi Perilaku Kognitif

FreeCBT adalah buku harian pemikiran open source untuk Cognitive Behavioral Therapy (CBT).

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) adalah "standar emas" dari psikoterapi dan secara luas dianggap sebagai salah satu yang paling efektif, perawatan yang didukung bukti untuk depresi, kecemasan, dan panik. Jika Anda pergi ke hampir semua terapis atau psikiater, CBT kemungkinan akan menjadi salah satu perawatan pertama yang mereka coba.

FreeCBT adalah aplikasi pendamping dan swadaya untuk salah satu format CBT yang paling umum. Anda mungkin pernah mendengarnya disebut "teknik tiga kolom" atau "tangkap, periksa, ubah." Otak Anda sangat pandai membuat Anda merasakan apa yang Anda pikirkan. Seringkali, kita mendapati diri kita berpikir "pikiran negatif otomatis" yang membuat kita marah pada sesuatu yang mungkin tidak benar. Itu bisa menyebabkan kita merasa tertekan atau cemas.

CBT membantu Anda merekam "pikiran otomatis," menantangnya dengan distorsi kognitif dan kemudian melatih otak Anda dengan pemikiran alternatif. Jika Anda cukup melakukannya, Anda dapat mengubah pikiran, suasana hati, dan perilaku Anda.

FreeCBT, garpu Quirk, adalah open source di bawah GPL. Anda dapat menemukan kode di Github di: https://github.com/erosson/freecbt

Tampilkan Selengkapnya

What's new in the latest 2.3.2

Last updated on 2023-09-26

This release adds two new translations contributed by FreeCBT users.

- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!

The settings screen now displays the completeness of each existing translation.

Tampilkan Selengkapnya