Психотерапия. Дневники КПТ

Психотерапия. Дневники КПТ

Sergei Pasko
22/11/2024
  • 25.9 MB

    اندازه فایل

  • Android 6.0+

    Android OS

درباره‌ی Психотерапия. Дневники КПТ

ابزاری برای کار با اضطراب، هراس، روان رنجوری، افسردگی، بی خوابی و غیره.

"KPT. تفکر سالم راهنمای عملی برای تغییر عادات بیهوده فکر و رفتار است.

همانطور که می دانید رفتار ناسازگار و تفکر غیرمنطقی به شکل گیری و حفظ اختلالات و شرایط هیجانی مختلف مانند افزایش اضطراب، هیپوکندری، افکار و اعمال وسواس گونه، حملات پانیک، علائم و شرایط مختلف ترسناک کمک می کند. همه اینها را می توان با کمک درمان شناختی- رفتاری یا بهتر بگوییم استفاده از تکنیک های CBT اجتناب کرد.

مبنای روش شناختی این برنامه، قوانین و اصول کلیدی درمان شناختی-رفتاری A. Beck، درمان عقلانی-هیجانی-رفتاری A. Ellis و همچنین کار سایر نمایندگان این حوزه ها در روان درمانی است.

دفتر خاطرات SMER.

شاید رایج ترین تکنیک برای کار با افکار خودکار ناکارآمد به شما این امکان را می دهد که نگاهی انتقادی به افکار خود بیندازید، ارتباط بین رویدادها-افکار-احساسات-واکنش ها را کشف کنید و به حذف خطاهای مختلف تفکر و بر این اساس رفتار کمک می کند.

تحریف های شناختی

این تکنیک به شما امکان می دهد افکار خود را برای تحریف های شناختی تجزیه و تحلیل کنید، زیرا این تحریف های شناختی هستند که به ظهور احساسات منفی بیش از حد مختلف کمک می کنند - اضطراب، اضطراب، گناه، شرم، حسادت، حسادت و غیره.

پس از کشف وجود تحریفات شناختی در تفکر خود، می توان این تحریف ها را با شکل دادن به روشی جایگزین از تفکر و تثبیت آن در زندگی روزمره برطرف کرد که به بهبود کیفیت زندگی به طور کلی کمک می کند.

دفترچه خاطرات اختلاف EMU-UME.

این تکنیک بحث افکار خودکار به شما این امکان را می دهد که هر مرحله از ظهور و تغییر تفکر ناخودآگاه را به طور جداگانه ببینید و بر این اساس، تمام این مراحل را طی کنید. این به شما امکان می دهد افکار و باورهای جایگزینی را شکل دهید و تقویت کنید که برای شما واقع بینانه تر، منطقی تر و مفیدتر هستند.

دفترچه خاطرات یک اختلاف برای / علیه.

پر کردن این دفترچه خاطرات و سپس تجزیه و تحلیل یادداشت ها به شما این امکان را می دهد که از زوایای مختلف به افکار-باورهای خود نگاه کنید و متوجه شوید که ممکن است در جایی مرتکب اشتباه شوید. و به محض یافتن خطا، رفع آن با شکل دادن نگرش جدید به موقعیت و تغییر افکار و باورهای ناکارآمد امکان پذیر خواهد بود.

عملکرد انتقال ضبط به روانشناس / روان درمانگر.

اگر با یک روان‌درمانگر/روان‌شناس شخصی کار می‌کنید، می‌توانید برای تجزیه و تحلیل و بحث بیشتر، یادداشت‌های خاطرات خود را با او به اشتراک بگذارید.

نکته اصلی تمرین است! به طور منظم در شکل گیری تفکر جدید، سازگارتر و سالم تر بپردازید و خیلی زود احساس خواهید کرد که چقدر کیفیت زندگی شما بهبود یافته است و این زندگی با رنگ های جدید برق می زند و هوشیارتر و رضایت بخش تر شده است.

نمایش بیشتر

جدیدترین 2.0.5 چه خبر است

Last updated on 22/11/2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
نمایش بیشتر

گیم پلی و اسکرین شات

  • پوستر Психотерапия. Дневники КПТ
  • برنامه‌نما Психотерапия. Дневники КПТ عکس از صفحه
  • برنامه‌نما Психотерапия. Дневники КПТ عکس از صفحه
  • برنامه‌نما Психотерапия. Дневники КПТ عکس از صفحه
  • برنامه‌نما Психотерапия. Дневники КПТ عکس از صفحه
  • برنامه‌نما Психотерапия. Дневники КПТ عکس از صفحه
  • برنامه‌نما Психотерапия. Дневники КПТ عکس از صفحه
  • برنامه‌نما Психотерапия. Дневники КПТ عکس از صفحه

اطلاعات Психотерапия. Дневники КПТ APK

آخرین نسخه
2.0.5
دسته بندی
آموزش
Android OS
Android 6.0+
اندازه فایل
25.9 MB
توسعه دهنده
Sergei Pasko
در دسترس در
ایمن و سریع APK دانلود در APKPure
APKPure از تأیید امضای نرم‌افزار برای اطمینان از دانلودهای بدون ویروس APK Психотерапия. Дневники КПТ استفاده می‌کند.
آیکون‌ APKPure

دانلود فوق سریع و ایمن از طریق برنامه APKPure

برای نصب فایل های XAPK/APK در اندروید با یک کلیک!

دانلود APKPure
thank icon
ما از کوکی ها و فناوری های دیگر در این وبسایت برای بهبود تجربه کاربری شما استفاده می کنیم.
با کلیک بر روی هر پیوند در این صفحه شما دستور خود را برای سیاست حفظ حریم خصوصیاینجاو سیاست فایلمی دهید.
بیشتر بدانید