Mindfulness

La aplicación oficial basado en el éxito de ventas La atención internacional del libro: Encontrar la paz en un mundo frenético por el profesor de la Universidad de Oxford Mark Williams y el Dr. Danny Penman.

El fácil de seguir el programa de meditación de atención plena inspirado por el éxito de ventas que cambia la vida de atención plena: Encontrar la paz en un mundo frenético. Probar el programa que ya ha ayudado a millones a cambiar sus vidas.

Los detalles que contiene la aplicación gratuita:

• Cuerpo de ocho minutos y la meditación guiada respiración, narrado por el profesor Mark Williams

• El progreso de seguimiento que cuenta el número de minutos que pasó meditando y completó sesiones

• Las instrucciones para configurar su práctica de meditación - cuándo, dónde y cómo meditar

• Una introducción al curso de la atención

• Cambio de Sillas - un liberador de hábito para ayudarle a romper su rutina diaria

• Las instrucciones para la solución de problemas - ¿Qué hacer si está teniendo problemas para completar la meditación guiada

El programa de ocho semanas completa, fácil de seguir es disponible como una compra en aplicación.

La vida puede ser implacable, frenético y agotador - pero no tiene por qué ser así. Estas meditaciones diarias simples que se pueden hacer en casi cualquier lugar pueden ayudarle a:

• Aumentar sus niveles de felicidad y confianza

• Romper el ciclo de infelicidad, el estrés, la ansiedad y el agotamiento mental

• Reducir la ansiedad, el estrés y la irritabilidad

• Promover la verdadera alegría de vivir.

• poner de nuevo en control y capaz de disfrutar de la vida.

Realizar un seguimiento y revisar su progreso a una vida más feliz. Si usted es nuevo en la atención o interés en profundizar su comprensión y seguir una práctica estructurada, estos simples meditaciones diarias le pondrá de nuevo en control y capaz de disfrutar de la vida.

Esta aplicación se basa en la terapia cognitiva basada en la conciencia (MBCT). MBCT gira en torno a una forma directa de la meditación consciente, que toma sólo unos minutos al día para todos los beneficios de ser reveladas. MBCT ha sido clínicamente probado para ser al menos tan eficaz como los medicamentos para la depresión y se recomienda por el Instituto Nacional de Excelencia Clínica del Reino Unido - en otras palabras, funciona. Más importante es que también funciona para las personas que no están deprimidas, pero que están luchando para mantenerse al día con las constantes demandas del mundo moderno.