Gym Workout Plan for Weight Tr

¡Logre los máximos resultados con un plan de entrenamiento de gimnasio personalizado para el entrenamiento con pesas! 💪🏻

De acuerdo con sus objetivos y su nivel de fuerza actual, el sistema inteligente de la aplicación seleccionará ejercicios, pesas, repeticiones y series apropiadas para su semana de rutina de entrenamiento en el gimnasio.

Olvídate de la afirmación "8-12 repeticiones es para ganar masa, 15-20 es para perder peso y 1-2 repeticiones es solo para levantar pesas" y comienza a entrenar con principios basados ​​en un método científico.

La dinámica de carga de entrenamiento está diseñada para estar cada vez más en forma semana tras semana. Los ciclos de entrenamiento de gimnasio de 6 y 10 semanas se crean de antemano en función de una gran cantidad de investigaciones científicas relevantes y confiables en el área del entrenamiento de fuerza.

✔️No hay necesidad de adivinar el modo de entrenamiento con pesas apropiado, por lo que puede concentrarse en hacer ejercicios y disfrutar del proceso de entrenamiento en el gimnasio

✔️ Los primeros resultados aparecen bastante rápido, por lo que también crece la motivación

✔️ Funcionalidad fuerte para desarrollar rutinas de levantamiento de pesas y entrenamiento de fuerza

✔️ Temporizador de descanso fácil de usar

Cómo funciona y cuál es la diferencia entre SmartFit y el planificador de ejercicios de gimnasio habitual:

1.a etapa: usted elige su objetivo principal de condición física (por ejemplo, aumento muscular, aumento de fuerza o pérdida de peso)

2da etapa: eliges tu meta secundaria (por ejemplo, desarrollo de brazos o pecho, entrenamiento de abdominales), seleccionas ejercicios e ingresas tus parámetros de fuerza para cada uno de ellos

Tercera etapa: obtienes tu propio programa de gimnasio personalizado con pesas, series y repeticiones durante 1 semana. Después de configurar los comentarios para todos los ejercicios, la aplicación calculará la carga de entrenamiento para la próxima semana.

Los programas de entrenamiento más populares para hombres:

- Ciclo completo de 10 semanas (4 días a la semana)

- Fuerza de arranque de press de banca, ciclo de 10 semanas (3 días a la semana)

- Ciclo de desarrollo de armas

- Programa de entrenamiento de culturismo Arnold

Las rutinas de entrenamiento más populares para mujeres:

- Plan de entrenamiento de 10 semanas para el desarrollo del trasero

- Explosión metabólica para bajar de peso (10 semanas, 3 días a la semana)

- Cuerpo en forma equilibrada (4 días a la semana)

El entrenamiento de gimnasio para mujeres y el entrenamiento de gimnasio para hombres son programas totalmente adaptables al género. Ya sea que desee aumentar la fuerza, perder peso, obtener un hermoso paquete de seis, bombear el cofre como Arnold en sus mejores años, ser dueño de la espalda masiva, presumir con un buen aspecto de glúteos y piernas, estar preparado para la competencia o todo esto ¿cosas juntos?

Por lo tanto, solo programe su plan de entrenamiento en el gimnasio, siga su programa y no se pierda su entrenamiento con pesas. El temporizador de entrenamiento lo ayudará a controlar la duración de los ejercicios y el descanso. El enfoque científico permite llevar su proceso de culturismo a un nuevo nivel. Nuestra aplicación de entrenamiento reemplaza completamente el trabajo del entrenador personal en la creación de rutinas.

Pruebe la aplicación de entrenamiento de gimnasio SmartFit y verá cuán fuerte y en forma puede estar usando rutinas adaptativas