Yoga Poses & Asanas for Weight

该应用程序“瑜伽姿势和体式减肥和燃脂”将帮助您看起来苗条和苗条，提高柔韧性和弹性，摆脱侧腹，塑造完美的身材和平坦的腹部。

苗条的身材和健康

您是否已下定决心减肥并塑造身材，使其显得苗条苗条？

从今天开始！

应用程序“减肥和燃脂的瑜伽姿势和体式”将帮助您快速有效地获得结果。

在最初的几个月里，每天锻炼10分钟，您将获得惊人的柔韧性和弹力，能够摆脱侧腹，使拳头迈向完美的身材和平坦的腹部。

适合初学者的综合运动瑜伽将帮助您改善内脏器官的工作，从而刺激脂肪燃烧和新陈代谢正常化，并消除毒素。

结果–您正在积极减肥，在家中变得苗条的身材和平坦的肚子。

逐步开始

瑜伽体式是一种运动复合体，旨在锻炼身体，增加体内所有肌肉群的语气。

您可以在任何年龄开始锻炼。

但是，如果您患有慢性或急性疾病，则应事先咨询医生，然后逐渐开始锻炼，首先做最简单的锻炼，使其平稳，无压力。

进行健身运动减肥时，请不要忘记一些重要规则：

1.瑜伽练习和姿势应在地板垫，瑜伽垫或毯子上进行；

2.健身房应通风良好；

3.饭前应做运动；

4.首先，培训时间不应超过10-15分钟；

5.做体式训练时，只能通过鼻子呼吸；

6.保持锻炼与有节奏的呼吸之间的平衡；

7.一段时间后，仅应进行放松的体式；

8.在怀孕期间，只应做最简单的运动；

9.不要过度劳累，运动应该是愉快的。

瑜伽体式会逐渐激活您的身体，并在身体活力恢复正常并开始正常运作时进入这种状态。

与自己和世界和谐相处。

瑜伽除了瘦身和塑造美丽的身材外，还可以帮助您放松身心，为您打开冥想的世界，帮助您获得内心的平静并恢复身体所有重要系统的平衡。

这是古老的教义，起源于公元前数千年！

瑜伽不仅是一种运动，而且还可以锻炼身体。它是感知世界并使您的思想和身体与之和谐相处的一种手段。

学习既轻松又舒适！

我们应用程序的视频课程“减肥和燃脂的瑜伽姿势和体式”将帮助您熟悉第一个瑜伽体式并学习如何正确地做。

仔细阅读每个练习的描述，以及有关如何做的建议。

您可以从每周进行两次，持续几分钟的运动开始，逐渐增加时间和频率。