Jon Kabat-Zinn Meditations

Jon 将通过应用程序中的问答来领导现场教学。加入我们并独家访问 Jon。

乔恩是谁？

Jon Kabat-Zinn 是世界领先的冥想和正念专家之一。

数以百万计的人已经从 Jon 的引导式冥想中受益，以发展和维持他们的正念练习，并受益于其减压、增强睡眠、治愈和变革的潜力。

在他的官方应用程序中，您可以随时随地了解 Jon 的智慧和经验！

为什么要下载这个应用程序？

我们与 Jon 在一个平台上整合了一系列引导式冥想。这些冥想为您提供了一种广泛而全面的方法来学习和深化您的正念练习。他们还提供基于证据的工具来帮助您：

面对压力

以更多的存在感开始您的日常生活

变得更冷静

休息和放松

与您所爱的人一起生活得更加专注

给予止痛

将正念融入您的日常自我保健中

改善幸福感和幸福感

第一个系列，应对压力，构成了美国马萨诸塞大学医学中心开发的基于正念减压（MBSR）的核心实践课程。它们可以与完整的灾难生活一起使用：利用身心的智慧来面对压力、疼痛和疾病（2013 年修订）。这些系列包括例如：

身体扫描

正念瑜伽

坐禅

第二个系列侧重于日常生活中的正念。这些冥想与乔恩的书《无论你走到哪里，你都在：日常生活中的正念冥想》相得益彰。这些系列包括，例如：

短、​​中、长坐禅

躺着冥想练习

第三个系列，治愈自己和世界，提供了一个深入冥想练习的机会。这些冥想与书《进入我们的感官：通过正念疗愈自己和世界》（2005 年）相结合。它提供有关以下方面的指导冥想：

- 身体扫描

- 呼吸工作

- 关于无选择意识的冥想

- 慈心观

这些练习将带您更深入，并有助于提高您的专注力、同情心、放松和幸福感。

请参阅我们网站上的完整内容列表。

请保持应用程序最新以访问新内容。

更多关于乔恩

Jon Kabat-Zinn 博士因其作为科学家、作家和冥想老师的工作而享誉国际，致力于将正念带入医学和社会的主流。他是马萨诸塞大学医学院的医学名誉教授，在那里他于 1979 年创立了世界著名的减压诊所，并于 1995 年创立了医学、保健和社会正念中心（Jon）是 14以超过 45 种语言出版的书籍，包括：

全面的灾难生活：用你的身心智慧来面对压力、痛苦和疾病

无论你走到哪里，你就在那里：日常生活中的正念冥想

日常祝福：正念育儿的内在工作

清醒过来：通过正念疗愈自己和世界

在我们经营业务的同时，我们认为金钱不应成为某人无法使用该应用程序并从中受益的原因。因此，我们将应用程序的价格保持在尽可能低的水平，以使其可供尽可能多的人使用。如果您买不起该应用程序，您可以联系我们索取 App Store 优惠代码。我们同意 100% 的这些请求。

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