Yoga Nidra

Yoga Nidra é uma forma simples, eficiente e agradável de relaxamento / meditação desenvolvido pelo moderno mestre de ioga Swami Satyananda Saraswati (1923-2009).

Yoga Nidra significa "sono yogic" e refere-se a um estado de consciência em que corpo e mente estão em sono profundo, como no sono, enquanto uma parte da nossa consciência é constantemente alerta e observar tudo o que acontece no corpo e da mente. Os benefícios de ser neste estado de espírito são numerosas:

* Estresse Deep-físico, mental e emocional lançado

* O corpo ea mente fica descanso e recuperação muito eficaz

* Ioga Nidra reduz os efeitos negativos do stress, tais como doença cardíaca, alta

pressão sanguínea, problemas de sono, etc.

* Os efeitos da Yoga Nidra continua mesmo após o exercício e estamos cada vez mais conscientes e

relaxado na vida cotidiana, mesmo em situações que poderiam ser experimentado como estressante

* Podemos nesse estado de relaxamento e sono-como aprender a testemunhar os pensamentos, sentimentos

e as imagens que se levantam do nosso subconsciente sem se identificar com eles,

o que aumenta a nossa auto-conhecimento

 No app versão completa, você também terá a oportunidade de redesenhar e desenvolver a sua personalidade através de um "Sankalpa", uma decisão que é plantada no fundo do seu subconsciente e levar os pensamentos, sentimentos e comportamento em uma determinada direção

Yoga Nidra é baleado por Mattias Hagman Gopala, yoga e professor de meditação, conselheiro de saúde comportamental e ayurvédica. Ele começou a Gavle Escola de Yoga em 2001 e é filiado ao Yoga Satyananda Suécia e do Yoga Movimento Internacional Fellowship. Ele possui cursos regulares e palestras para o público, empresas e organizações. Desde 2006 ele também é um dos líderes do nacional de formação de professores de yoga em Satyananda Yoga Suécia.

Mais informações e contato: www.gavleyogaskola.se e www.sys.se