BunkerFit-Strong Body & Mind

BunkerFit হল একমাত্র অ্যাপ যা আপনার স্বাস্থ্য ও সুস্থতার জন্য প্রয়োজন। বিভিন্ন ভাষায় (হিন্দি, ইংরেজি, তামিল এবং তেলুগু) অফার করা প্রশিক্ষণ, পুষ্টি, যোগ এবং মননশীলতা সহ, BunkerFit হল একমাত্র অ্যাপ যা আপনার ফোনে থাকতে হবে।

অডিও এবং ভিডিও সামগ্রীর মাধ্যমে, আমরা প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট, যোগব্যায়াম, ঘুমের মডিউল, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, নির্দেশিত ধ্যান, মননশীলতা সেশন এবং আরও অনেক কিছু শেয়ার করি। আমরা বিশ্বাস করি যে ফিটনেস প্রত্যেকের জন্য হওয়া উচিত, এবং সেইজন্য, আপনি একজন নবাগত হন বা জিম বড, পুরুষ বা মহিলা, বয়স্ক বা তরুণ, প্রত্যেকের জন্যই কিছু না কিছু আছে!

আপনি যা পাবেন তা এখানে:

প্রশিক্ষণ

আপনি যেখানেই থাকুন না কেন BunkerFit যাত্রা শুরু হয়। একজন নবাগতদের জন্য, আমরা "কীভাবে?" ভিডিওগুলি যা আপনাকে মৌলিক ব্যায়াম করার উপায় শেখায়, যেকোনো ওয়ার্কআউটের বিল্ডিং ব্লক, এমনভাবে যা আঘাতের ঝুঁকি কমিয়ে দেয় এবং আপনাকে ওয়ার্কআউটগুলি মোকাবেলা করার আগে অনুশীলনে দক্ষ হতে দেয়৷

আপনার বয়স, লিঙ্গ, এবং BMI সহ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে পরবর্তী ধাপে ওয়ার্কআউটগুলি বিভিন্ন শরীরের ধরন অনুসারে তৈরি করা হয়। কর্মক্ষেত্রে ডেটা সায়েন্টিস্টরা নিশ্চিত করে যে আমরা আপনাকে আপনার প্রয়োজনের জন্য সর্বোত্তম উপযুক্ত অফার করি যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য অগ্রগতির পথে নিয়ে যায়।

আপনার মধ্যে যারা ফিটনেস জগতে নতুন নন, তাদের জন্য বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউট বিকল্প থেকে বেছে নিন যা সেরা-শ্রেণীর ওয়ার্কআউটগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। কার্ডিও, HIIT, পাওয়ার ওয়ার্কআউট এবং আরও অনেক কিছু, আপনি কীভাবে একজন ফিটার হয়ে পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে চান তার উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রাখতে দেয়।

ইয়োগা

আমরা বিশ্বাস করি যে আজকের সময়ে, এটি নিজেদের নিরাময় করা প্রাসঙ্গিক। এটি শারীরিকভাবে পুনরুদ্ধার হোক না কেন, আমাদের দেহগুলি তাদের পূর্বের শক্তিতে ফিরে যাওয়ার জন্য লড়াই করে, বা প্রিয়জনকে হারানোর মানসিক অস্থিরতা, আমরা সকলেই আমাদের জীবনের এমন একটি সময়ে আছি যখন আমাদের ভিতরের দিকে ফিরে যেতে হবে এবং নিজেকে সুস্থ করতে হবে। আমাদের যোগ মডিউলগুলি বিশেষত পুনরুদ্ধার, শ্বাস নেওয়া এবং নিরাময়ের কথা মাথায় রেখে তৈরি করা হয়েছে। পুনরুদ্ধার, কর্পোরেট ফোকাস, ডিস্ট্রেস এবং অন্যান্য বিভিন্ন বিভাগ থেকে শুরু করে যোগব্যায়ামকে অবশ্যই আপনার ফিটনেস রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

মন

আমাদের মাইন্ডফুলনেস বিভাগটি আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সর্বোত্তম দিকে নিয়ে যাওয়ার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আমরা প্রথমে আপনাকে আপনার স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে এবং জেগে থাকা অবস্থায় আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করে এটি করার লক্ষ্য রাখি; এবং দ্বিতীয়ত আপনাকে একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে সাহায্য করে।

খাবার

BunkerFit-এ আমাদের দর্শন হল সামগ্রিক সুস্থতার। আমরা বিশ্বাস করি যে কাজ করা আপনার খাদ্য গ্রহণের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। এখন, আমরা আপনাকে ডায়েটে যেতে বলছি না, আমরা কেবল সুস্বাদু, রেসিপি তৈরি করছি, যেগুলি স্বাস্থ্যেরও ভাল পছন্দ! আমাদের লাইব্রেরি ব্রাউজ করুন এবং আপনার খাবারের সমাধান খুঁজুন।

শুধু তাই নয়, আপনি সম্প্রদায়ের সাথে আপনার সৃষ্টি শেয়ার করতে পারেন এবং আপনার সহকর্মীদের মতামত দিতে পারেন। তাই সরাসরি ঝাঁপিয়ে পড়ুন, বিনামূল্যের অ্যাপটি ডাউনলোড করুন, এবং আসুন সুন্দর রান্না করি!

ডেটা সায়েন্স

ফিট লাইফস্টাইল অনুসরণ করা যতটা গুরুত্বপূর্ণ, তা হল সেই লাইফস্টাইল ট্র্যাক করা। কিভাবে একটি workout করে

আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে, খাবারে কি সঠিক পরিমাণে পুষ্টি ছিল? আপনার দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত? একটি ওয়ার্কআউটে আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন?

এই এবং আরও অনেক প্রশ্ন ফিটনেস প্রশ্নের পবিত্র গ্রিলের উত্তর দিতে একত্রিত হয় - আমি কীভাবে ফিটার এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারি?

BunkerFit-এ, আমাদের বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত করেন যে এইগুলি এমন প্রশ্ন যা আপনাকে জিজ্ঞাসা করার দরকার নেই। একাধিক ডেটা ট্র্যাকিং বিকল্পের সাথে, আমরা প্রতিটি ব্যবহারকারীর জন্য কাস্টমাইজড একটি অত্যাধুনিক ড্যাশবোর্ড অফার করি। আপনার নখদর্পণে মেট্রিক্স রয়েছে যা আপনাকে আপনার অগ্রগতি দেখতে এবং প্রতিদিন এটি ট্র্যাক করতে দেয়৷

পয়েন্ট এবং ব্যাজ

BunkerFit অ্যাপ আপনাকে BunkerFit পয়েন্ট দেয় যা আপনার ট্র্যাকার যা আপনাকে এক স্তর থেকে অন্য স্তরে নিয়ে যায়। এই যাত্রা আপনার একার নয়, আমাদের সামান্য সাহায্যকারীরা সহজেই আপনাকে এক ধাপ থেকে অন্য ধাপে যেতে সাহায্য করে। পথে, নিজেকে কিছু আশ্চর্যজনক ব্যাজ অর্জন করুন যা আপনি বিশ্বের সাথে ভাগ করতে পারেন এবং তাদেরও দেখতে দিন আপনি কতটা শান্ত।