الفخذين تجريب

عندما كنت في وقت قصير، انها فكرة عظيمة للتركيز على ساقيك، لأنهم حوالي ستين في المئة من العضلات في الجسم. تم تصميم هذا التمرين اثنتي عشرة دقيقة لتحقيق أقصى قدر من فقدان الدهون في حين التنغيم وتحديد عضلات الفخذين. تذكر، "أرجل كبيرة لا يمكن شراؤها، لديهم ليكون حصل"

الحصول على الساقين العجاف ومثير مع هذا اثني عشر دقيقة تجريب. هذا تمرين بدني العمل الروتيني الفخذين من عدد من زوايا مختلفة، والتأكد من أي ألياف العضلات يذهب يمسها. وهذه العمليات سوف تعمل الفخذين الداخلية الخاصة بك والأرداف وأوتار الركبة، وسوف نحت المنحنيات حيث كنت أريد دائما لهم. تعزيز ونبرة ساقيك مع هذا التمرين سريع وفعال.

وقد صممت هذه التدريبات لاحصل على تسريع قلبك حين التنغيم في نفس الوقت وتحديد الفخذين عضلاتك.

فمن المستحسن أن تنفيذ هذا الساقين تجريب ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع لتحقيق أفضل النتائج.