Sparkle: Self-Care Checklist,

Sparkle عبارة عن تعقب ومجلة بسيطة لأنشطة الرعاية الذاتية الخاصة بك (= Sparkles). إنشاء قائمة مرجعية لجميع الأشياء التي تجعلك سعيدا. تتبع وتوثيق هذه العادات يوميا للحفاظ على نفسك للمساءلة. غير حياتك من خلال رعاية أفضل لنفسك وصحتك العقلية - لأنك تستحق ذلك!

هذا هو ما تحصل عليه:

• تطبيق مجاني لتتبع ما يجعلك أسعد

• قائمة مراجعة شخصية لأنشطة الرعاية الذاتية الخاصة بك

• تسجيلات الوصول اليومية مع تتبع العادة لإبقائك مسؤولاً

• الأفكار والإلهام لممارسة الرعاية الذاتية والحب الذاتي

• التفكير الذاتي من خلال اليومية البسيطة

• نظرة عامة كبيرة من مداخل الماضي

• الدافع من خلال اقتباسات اليومية

• تذكير الشخصية التي تعمل مع حياتك

تم تصميم Sparkle استنادًا إلى الحقيقة البسيطة: فعل المزيد من الأشياء التي تجعلك تشعر بالراحة وتوثيقها باستخدام متعقب وسوف تشعر بالسعادة بشكل عام! ستتحسن صحتك العقلية وستصبح أكثر إنتاجية في غضون 7 أيام من استخدام Sparkle.

داخل البريق:

• قائمة التحقق من التألق: هذه هي الأشياء التي تجعلك سعيدًا! أنشئ قائمة من العادات التي تساعدك على الشعور بالسعادة يومًا بعد يوم.

• Sparkle Journal: تتبع اللحظات السعيدة والذكريات من خلال يومياتك.

• تسجيل الوصول اليومي: اجعل نفسك مسؤولاً من خلال تسجيل الوصول اليومي لعادات الرعاية الذاتية والحب الذاتي.

• الأفكار والإلهام: احصل على أفكار جديدة وإلهام لممارسة العناية الشخصية والحب الذاتي.

• التقدم والتتبع المعتاد: تتبع التقدم المحرز الخاص بك ونرى كيف تتحسن رفاهك والصحة العقلية مع مرور الوقت.

• إعدادات التذكير: قم بتعيين تذكيرات شخصية لتسجيل الوصول اليومي والقيام بعمل يومي لإنشاء ممارسة تناسب حياتك.

"الرعاية الذاتية تمنح العالم أفضل ما لديك ، بدلاً من ما تبقى منك". - كاتي ريد