Receptenapp Slim Koken

وصفات مركز التغذية تجعل الأكل الصحي والمستدام سهلاً. نضع وصفاتنا معًا بعناية. بهذه الطريقة تكون بصحة جيدة!

أكثر من 2000 وصفة من مركز التغذية تجعل تناول الطعام الصحي والمستدام أسهل. نضع وصفاتنا معًا بعناية. بهذه الطريقة لا داعي للقلق بشأن ما إذا كنت بصحة جيدة. في وصفاتنا ، نعمل بشكل أساسي مع منتجات من عجلة الخمسة.

هذا ما يقدمه التطبيق

1. أكثر من 2000 وصفة: أطباق رئيسية ، مقبلات ، فطور ، غداء ، حلويات ، فطائر ، بسكويت ، حلويات ... كل ذلك هناك.

2. استخدم المرشحات لتنقيح البحث ، على سبيل المثال حسب السعرات الحرارية المنخفضة ، نباتي ، مناسب لمرض السكري ، بدون لبن أو بدون لحم خنزير.

3. حدد عدد الأشخاص الذين تطبخ في منزلي. سنقوم بعد ذلك بتعديل الكميات وفقًا للوصفات.

4. حفظ جميع الوصفات المفضلة لديك.

5. ضع الوصفات التي ستقوم بإعدادها مباشرةً في قائمة التسوق المضمنة. بالطبع يمكنك أيضًا إضافة منتجات فردية. ويمكنك بسهولة إزالة المكونات التي لديك بالفعل في المنزل.

6. هل تأكل نباتي؟ اضبط ذلك ولن ترى وصفات باللحوم والأسماك بعد الآن.

حول قرص خمسة

عجلة الخمسة مليئة بالمنتجات الصحية وتشجعك على الاختيار بشكل أكثر استدامة. يمكن للجميع ملء عجلة الخمسة بطريقتهم الخاصة ، بغض النظر عن ذوقك أو تفضيلك أو خلفيتك الثقافية.

عجلة الخمسة باختصار

1. تناول الكثير من الفاكهة والخضروات

2. اختر القمح الكامل ، مثل خبز القمح الكامل ومعكرونة القمح الكامل وكسكسي القمح الكامل والأرز البني

3. اختر كميات أقل من اللحوم والخضروات. تختلف مع الأسماك والبقوليات والمكسرات والبيض والمنتجات النباتية

4. تناولي ما يكفي من منتجات الألبان قليلة الدسم ونصف الدسم ، مثل الحليب واللبن والجبن. لا تأخذ أكثر من اللازم.

5. تناول حفنة من المكسرات غير المملحة كل يوم

6. اختر دهون الطبخ والدهن الطرية أو السائلة مثل الزيت والسمن قليل الدسم ودهون الطبخ السائلة

7. اشرب كمية كافية من الماء مثل ماء الصنبور والشاي والقهوة