Interval Timer: HIIT Workouts

Tập luyện cường độ cao, hoặc HIIT, giúp bạn dễ dàng tập thể dục ngay cả khi bạn mất thời gian. Nếu bạn chỉ có 7 phút HIIT có thể khiến nó thanh toán và ứng dụng này cung cấp tất cả những gì bạn cần để di chuyển, đổ mồ hôi và cảm thấy phù hợp.

Bộ đếm thời gian này được thiết kế cho bất kỳ loại đào tạo khoảng. Hẹn giờ của chúng tôi rất dễ sử dụng và hoàn toàn tùy biến. Bộ đếm thời gian đào tạo mạch sẽ chạy qua một loạt các bài tập cho một số bộ nhất định. Tùy chọn, bạn có thể cung cấp phần còn lại giữa các khoảng thời gian, phần còn lại giữa các bộ, thời gian khởi động và thời gian hồi chiêu bằng cách bao gồm một khoảng thời gian.

Thiết kế đầy màu sắc làm cho ứng dụng dễ sử dụng và là lựa chọn tốt cho người mới bắt đầu.

Đồng hồ bấm giờ lớn giúp bạn dễ dàng theo dõi những giây còn lại ở giữa buổi tập.

HIIT là một thuật ngữ rộng cho các bài tập thể dục bao gồm các giai đoạn tập thể dục cường độ ngắn xen kẽ với các giai đoạn phục hồi.

Một trong những lợi thế lớn nhất của HIIT là bạn có thể nhận được lợi ích sức khỏe tối đa trong thời gian tối thiểu. Chúng tôi đã thêm sáu bài tập luyện và các chương trình tập luyện sáu '30 ngày 'khác để nhanh chóng đốt cháy chất béo, giảm cân hoặc lấy lại vóc dáng.

Thật thú vị, HIIT có lẽ là cách hiệu quả nhất để tập thể dục.

Thông thường, thời gian đào tạo cường độ cao sẽ kéo dài từ 7 đến 30 phút. Nhưng mặc dù tập luyện ngắn như thế nào, nó có thể tạo ra lợi ích sức khỏe tương tự như tập thể dục cường độ vừa phải gấp đôi.

Các hoạt động thực tế đang được thực hiện là các bài tập trọng lượng cơ thể. Đây có lẽ là loại tập luyện tốt nhất để làm ở nhà.

Khi được thực hiện đúng, HIIT là ân huệ tiết kiệm của bạn. Một bài tập HIIT tốt có thể mang lại rất nhiều thứ bạn muốn từ cardio truyền thống - đốt cháy chất béo, nâng cao nhịp tim, đẩy bạn ra mồ hôi và cải thiện dung tích phổi. Tất cả điều này trong một phần nhỏ thời gian, làm cho nó đặc biệt hữu ích cho những người trong chúng ta không thể dành cả ngày trong phòng tập thể dục và muốn tập thể dục ở nhà.