ہوم چیلنج میں کولہوں اور رانوں

ہمارے پاس آپ کے لئے مضبوط ورزش کا معمول ہے کہ آپ اپنی ٹانگوں ، وضاحتی منحنی خطوط اور کامل راہوں کو ٹون کریں۔

اگر آپ ٹانگوں کے کولہوں کے پٹھوں کو ٹون کرنا چاہتے ہیں اور ان میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں تو ہمارے پاس موثر ورزش کا ایک بہترین معمول ہے جو آپ کو مختصر وقت میں ٹانگوں کی تربیت میں مدد فراہم کرے گا۔ مسلسل نشانات سے گریز کریں اور کامل پیروں اور کولہوں سے فٹ رہیں۔

آپ کو ورزشوں کو صحیح طریقے سے کرنا چاہئے کیونکہ ہم آپ کو اپنی ٹانگ ورزش کے معمول میں دکھاتے ہیں تاکہ آپ نتائج کو دیکھ سکیں۔ ہمارے پاس آپ کے لئے 30 دن کا ٹانگ ورزش کا معمول ہے۔

ٹانگوں کے لئے اس ورزش کے معمول کے ساتھ ، آپ کے پاس وہ گول کولہے ہوسکتے ہیں جن کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے اور ٹانگوں والی ٹانگیں ، سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ کو گھر چھوڑنا یا ٹول استعمال نہیں کرنا ہے ، صرف اپنے جسمانی وزن کا۔

اس ایپلی کیشن کے ذریعہ آپ ہر روز تربیت دے سکتے ہیں ، جب آپ بغیر کسی ٹرینر کے کرسکتے ہو تو ٹانگوں کی ورزش کے اس معمول کے روزانہ رہنما کی پیروی کریں۔ آپ کے پاس گول کولہے صرف اس صورت میں ہوں گے جب آپ ہر دن چند منٹ گزاریں۔

ہمارے ٹانگ چیلنج کے ساتھ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ جو کیلوری کھو رہے ہیں وہ آپ دیکھ سکتے ہیں اور آپ کر سکتے ہیں

دن بدن حساب لگائیں کہ جب تک آپ مطلوبہ نتائج حاصل نہیں کرتے اس وقت تک آپ کو ثابت قدم رہنے میں مدد ملے گی۔ ہماری درخواست آپ کو متحرک تصاویر کا ایک سلسلہ دکھاتا ہے جو آپ کی رہنمائی کرے گی اور آپ کو ٹانگ اور گلوٹ ورزش کرنے کا طریقہ دکھائے گی۔

اس ایپلی کیشن میں ہپ کی متعدد مشقیں ہیں ، جو آپ کے روزانہ ورزش کے معمول میں رہنمائی کریں گی ، آپ کو کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے ، صرف آپ کے جسمانی وزن ، اس 30 دن کے پروگرام میں مشقیں سب کے ل suitable موزوں ہیں۔

اگر آپ گھر میں ٹانگوں کی تربیت کا معمول ڈھونڈ رہے ہیں تو ، یہ درخواست آپ کے لئے ہے ، ان ٹانگوں کی مشقوں پر عمل پیرا ہونے سے آپ اپنے گھر کے آرام سے 30 دن میں نتائج حاصل کرسکیں گے ، اسے مزید دور نہ رکھیں ، اپنی ٹانگوں کی تربیت شروع کریں اور آج glutes.

شکل اختیار کرنے کا بہترین وقت آج ہے ، مزید بہانے نہ تلاش کریں ، اس معمول کے مطابق گھر سے ٹانگوں ، کولہوں اور گلیوں کی تربیت شروع کریں۔

فوائد:

زیادہ فعال اور پُرجوش زندگی۔

کہیں بھی فٹ اور صحت مند رہیں۔

ٹانگیں اور کولہے ٹنڈ اور اچھی حالت میں۔

اپنی جسمانی شکل اور اپنی ذہنی حالت کو بہتر بنائیں۔

ٹانگوں کی ورزش کا یہ معمول ابتدائ کے ل is بہترین ہے ، آپ کو ان مشقوں کو انجام دینے کے لئے تجربے کی ضرورت نہیں ہے ، ان اقدامات کے بعد آپ چوٹوں اور پٹھوں کے درد سے بچیں گے۔

تم کس کا انتظار کر رہے ہو اسے ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے گلائٹس ، ٹانگوں اور کولہوں کی تربیت شروع کریں۔ آپ اپنی زندگی اور اپنی جسمانی شکل میں تبدیلی دیکھیں گے۔ ڈاونلوڈ کرو ابھی.