Tai Chi

اپنے دفاع کی اس شکل کو مراقبہ کی نقل و حرکت کی ایک شکل سمجھا جاتا ہے۔ تائی چی یا تائی جیقون ایک مارشل آرٹ ہے جو 13 ویں صدی کے آس پاس چین میں شروع ہوا تھا۔ جسمانی صحت اور امن اور اندرونی سکون حاصل کرنا چاہتے ہیں جو بھی اس بہاؤ کو بہت اچھا سمجھا جاتا ہے۔ حیرت کی بات نہیں ، بہت سے لوگ تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے اور حراستی میں اضافے کے ل do کرتے ہیں۔

دوسرے مارشل آرٹس کے برعکس جو لگتا ہے کہ جسمانی توانائی پر انحصار کرتے ہیں ، تائی چی نرم ، زیادہ نرم دکھائی دیتے ہیں ، اور حراستی اور سانس لینے کی مشقوں پر مرکوز ہے۔ یہی وجہ ہے کہ مارشل آرٹس کے ذریعے کھیل کھیلنا کسی کے لئے بھی ، یہاں تک کہ سینئروں کے لئے بھی بہترین ہے۔

اس کی نرم حرکتیں پٹھوں اور جوڑوں کو ضرورت سے زیادہ دباؤ کا بوجھ نہیں بناتی ہیں ، لہذا یہ پٹھوں اور جوڑوں کی صحت کے ل good اچھا ہے۔ یہ فائدہ تائی چی کو ان والدین کے لئے بھی موزوں بنا دیتا ہے جنھیں ورزش نہ کرنے کے مجرم قرار دیا گیا ہے۔ در حقیقت ، جو لوگ گٹھیا میں مبتلا ہیں ان کے ل Tai ، تائی چی اب بھی ہوسکتی ہے۔

چینی مارشل آرٹس کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ کہیں بھی کیا جاسکتا ہے ، کیوں کہ جب اس پر عمل کرنے کی بات آتی ہے تو اسے خصوصی آلات کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ نہ صرف یہ ، چاہے گھر کے اندر یا باہر کیا گیا ہو ، انفرادی طور پر یا گروہوں میں ، تائی چی صحت کے فوائد کو مؤثر طریقے سے فراہم کرتی رہتی ہے۔