چھوٹی کمر ورزش - مشق گائیڈ

اگر آپ چھوٹی کمر رکھنا چاہتے ہیں تو یہ آپ کا موقع ہے ، ہماری کمر کی ورزش کے معمول کے مطابق آپ اپنے پیٹ سے چربی جلا سکتے ہیں اور ایک پتلا جسم اور اچھی حالت میں دکھا سکتے ہیں۔

چھوٹی کمر کے ل exercises مشقیں مشکل کی سطح سے تقسیم کی جاتی ہیں جس کا انتخاب آپ کو زیادہ پسند ہے ، بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل to آپ کو تمام مشقیں کرنی چاہئیں ، زیادہ انتظار نہ کریں ، اپنی کمر کو جلدی کم کریں۔

اگر آپ چھوٹی کمر کے لئے معمول چاہتے ہیں تو ، یہ درخواست آپ کے لئے مثالی ہے۔ یہ آپ کے درمیانے جسم پر کام کرتا ہے ، کیلوری جلاتا ہے اور پیٹ پیٹ حاصل کرتا ہے۔

کیا آپ سال 2021 کے لئے کمر کی ورزش کا معمول چاہتے ہیں؟ چھوٹی کمر کے لئے اس ورزش کے معمول سے بہترین انداز میں نئے سال کا آغاز کریں ، اپنے اہداف کو حاصل کرنے والی کیلوری اور اپنے گھر سے حاصل کریں۔

اس کے بارے میں مزید نہ سوچیں اور چھوٹی کمر اور چپٹے پیٹ سے اس تربیت کا آغاز کریں ، وہ اضافی کیلوری جلائیں جو آپ نے حاصل کی ہیں ، نئے سال 2021 کے لئے ایک نیا جسم دکھائیں۔

ہماری درخواست آپ کو متحرک تصاویر کا ایک سلسلہ دکھاتا ہے جو آپ کی رہنمائی کرے گی اور آپ کو اپنی کمر کو کم کرنے کے ل reduce ورزش کرنے کا طریقہ دکھائے گی۔

یہ ایپلی کیشن گھر سے آنے والی خواتین کے لئے ایک مشق رہنما ہے ، چھوٹی کمر حاصل کریں یہ مشقیں کرنا آسان ہے اور تمام سامعین کے لئے موزوں ہے ، اس درخواست میں کولہوں ، کولہوں ، ٹانگوں وغیرہ کے لئے ورزشیں شامل ہیں۔

ان مشقوں سے اپنی اونچائی کو کم کریں ، جو آپ کو آسانی سے وزن کم کرنے ، اس سال کے لئے اپنے تمام اہداف کو حاصل کرنے ، ان معمولات پر عمل پیرا ہونے اور دیکھتے ہی دیکھتے جب آپ کی ٹریڈمل کو کم کرتا ہے۔

گھر پر ٹانگوں کی ورزش کا معمول مکمل کریں ، ان مشقوں پر عمل کرکے اپنے پیروں کو آسانی سے ٹون کریں اور شکل دیں۔

کیا آپ کمر کی لکیر کو کم کرنا چاہتے ہیں؟ یہ ایپ آپ کی مشقوں کے لئے ہے جس کا مقصد وزن کم کرنا ، سیلولائٹ کو ختم کرنا ، عام طور پر اچھی جسمانی حالت حاصل کرنا ہے ، دو بار نہ سوچیں اور ابھی تربیت شروع کریں۔

اگر آپ گھر سے فٹ ہونے کے لئے ایک مشق ہدایت نامہ ڈھونڈ رہے ہیں تو ، آپ صحیح جگہ پر ہیں ، اس درخواست میں آپ کے جسم ، پیٹ ، ٹانگوں ، کولہوں ، وغیرہ کے ہر حصے کے لئے متعدد معمولات ہیں ، آپ کو مزید انتظار نہیں کرنا پڑے گا اپنے اعداد و شمار کو تبدیل کرنے کے لئے.

خواتین کی کنڈیشنگ کا معمول جو آپ کو جم جانے کے بغیر اچھی جسمانی حالت برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرے گا ، اس درخواست میں پیروں ، رانوں ، کولہوں کے لئے ورزش کا معمول شامل ہے۔

اگر آپ چاہتے ہیں کہ ٹن کا جسم ہو اور اچھی حالت میں یہ آپ کی ایپلی کیشن ہے جس میں ورزشوں کے ساتھ کسی بھی سامان کی ضرورت کے بغیر آسانی سے گھر پر وزن کم کریں۔ اپنے پورے جسم کو دوبارہ کنڈیشن کرو۔

ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور کمر کی لکیر کو کم کرنا شروع کریں ، سیلولائٹ کو ختم کریں اور اپنے پیروں کو آسانی سے ٹون کریں۔