Pilates at Home - Workouts

پیلیٹس ورزش کی ایک قسم ہے جس کا مقصد لچک ، اچھی کرنسی ، طاقت ، اور ایک ہی وقت میں سب میں توازن پیدا کرنا ہے۔ آپ کے بنیادی کام کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں لیکن آپ کے معمول میں پیلیٹس کی چالیں شامل کرنا آپ کے بنیادی عضلات کو ایک نئے انداز میں شامل کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے ، کیوں کہ ہر شخص تھوڑی دیر کے بعد تختیاں باندھ کر بیمار ہوجاتا ہے۔

اپنے بنیادی کو مضبوط بنائیں اور ابتدائیوں کے ل these ان پیلیٹوں کی چالوں کے ساتھ اپنی ریڑھ کی ہڈی کو بڑھائیں۔

جوزف پیلیٹس نے ورزشوں کا ایک سلسلہ تیار کیا جو آپ کے پورے جسم کو حرکت میں لاتا ہے ، آپ کے بنیادی کو مضبوط بنانے اور آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو لمبا کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے ، یہ دونوں ہی آپ کی کرنسی کو بہتر بنانے میں معاون ہیں۔ اس ورزش میں کلاسیکی چٹائی کی مشقیں پیلیٹوں کا ایک عمدہ تعارف ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔

پائلیٹس آپ کے پٹھوں کو مضبوط اور ٹن کرتی ہے ، آپ کے جسم کو مضبوط کرتی ہے اور آپ کی بنیادی لچک میں اضافہ کرتی ہے۔ ہماری پیلیٹ مشقوں کا سیٹ آپ کو گھر میں پیلیٹ کا معمول فراہم کرنے کے لئے اور آپ کو پیلیٹ چٹائی کی مشقوں سے واقفیت پیدا کرنے میں مدد فراہم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، چاہے آپ نئے ہوں یا تجربہ کار۔ ان مشقوں سے بنیادی طاقت ، استحکام اور لچک پیدا ہوتی ہے جس کے لئے پیلیٹ مشہور ہے۔

یہ گھر میں پیلیٹس کا معمول آپ کے پورے جسم کو سخت اور قابل بنائے گا

ہر کوئی پیلیٹ کر سکتا ہے۔ ہم نے ایسی مشقیں شامل کیں جو ابتدائی اور پرو دونوں کے لئے موزوں ہیں۔ آپ اپنی سطح کے لئے صحیح مشقیں تلاش کرسکتے ہیں اور آپ اپنی ورزش کو اپنی مرضی کے مطابق کرسکتے ہیں اور اپنے یومیہ پائلٹوں کے معمولات کی منصوبہ بندی کرسکتے ہیں۔

اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو HIIT ورزش کو پسند کرتا ہے تو ، پیلیٹس ایک بہت اچھا بازیافت کا دن ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جسم پر اس کا کم اثر اور نرم اثر ہوتا ہے کیونکہ یہ آپ کی کرنسی ، طاقت اور لچک کو بڑھاتا ہے۔ جس طرح سے پائلیٹس آپ کے جسم کے نتائج کو مضبوط بناتے ہیں وہ نہ صرف مضبوط ہونا ہے ، بلکہ زیادہ کھلا اور لچکدار ہونا ہے۔ تناؤ سے نجات کے ل Great بہت اچھا ، پائلیٹس ہمہ جہت طاقت اور لچک کے ل excellent بھی بہترین ہے۔ چونکہ یہ کم اثر ہے اور مختلف دشواریوں کی سطح پیش کرتا ہے اگر آپ صرف ورزش کر رہے ہو یا اپنے راستے پر چل رہے ہو تو یہ ایک بہترین آپشن ہے۔