Mijn Eetmeter

Mijn Eetmeter ایک آن لائن فوڈ ڈائری ہے جو لوگوں کو صحت مند کھانے میں مدد کرتی ہے۔ آپ اپنے کھانے کے انداز اور توانائی اور غذائی اجزاء کی مقدار کے بارے میں بصیرت حاصل کرتے ہیں جو آپ کھاتے ہیں۔ آپ کو صحت مند انتخاب کرنے اور وہیل آف فائیو کے مطابق کھانے کے طریقے کے بارے میں ٹھوس تجاویز بھی ملیں گی۔ کیا آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ میرے نئے بیلنس سیکشن کے ساتھ، ہم صحت مند وزن کے لیے چھوٹے لیکن مشکل اقدامات کرنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔

بار کوڈ اسکینر کے ساتھ اپنی ڈائری کو جلدی سے بھریں

آپ Mijn Eetmeter ایپ میں مصنوعات کے بارکوڈز کو اسکین کر سکتے ہیں۔ اس طرح آپ اپنی ڈائری میں آسانی سے اور جلدی مصنوعات شامل کر سکتے ہیں۔

120,000 برانڈڈ مصنوعات

مائی ایٹ میٹر میں 120,000 سے زیادہ (نجی) برانڈ آئٹمز ہیں۔

وزن کم کرنا

Mijn Eetmeter کے بہت سے صارفین اسے وزن کم کرنے میں مدد کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ میرا نیا بیلنس اس میں مدد کرتا ہے۔ آپ ہفتہ وار دیکھتے ہیں:

1. آپ نے کتنا وزن کم کیا اور آپ کے وزن میں ہونے والی پیشرفت پر رائے۔

2. وہیل آف فائیو کے اندر آپ نے کتنا زیادہ کھایا ہے۔ کیونکہ صحت مند غذا وزن میں کمی کے دوران اور بعد میں اپنی اچھی تبدیلیوں کو برقرار رکھنے کی بنیاد ہے۔

3. آپ کتنے نمکین، مشروبات اور چٹنی لیتے ہیں۔ یہ جائزہ اگلے مرحلے کا پتہ لگانے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، سافٹ ڈرنکس کو ہلکے ورژن یا پانی سے تبدیل کرنا۔

4. آپ حرکت کے لحاظ سے کتنی اچھی طرح سے ترقی کر رہے ہیں۔ یہ کھیل ہو سکتا ہے، لیکن تیز چلنا اور سائیکل چلانا بھی۔

اور ہر ہفتے آپ کو نئے ٹوٹکے ملتے ہیں جو آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

BMI ٹریکنگ

مائی ایٹنگ میٹر میں آپ اس بات پر نظر رکھ سکتے ہیں کہ آپ کا وزن کیسے بڑھ رہا ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، آپ باقاعدگی سے اپنا وزن درج کریں۔ آپ گراف پر دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کا وزن کتنا بڑھتا یا کم ہوتا ہے اور آیا آپ کا BMI پہلے سے ہی صحت مند ہے۔

موومنٹ میٹر

کافی ورزش صحت مند طرز زندگی کا حصہ ہے، بالکل اسی طرح جیسے صحت مند کھانا۔ اگر آپ چاہیں تو، اس لیے آپ اس بات پر بھی نظر رکھ سکتے ہیں کہ آپ کتنی ورزش کرتے ہیں اور کیا یہ ورزش کے رہنما اصول کو پورا کرنے کے لیے کافی ہے۔

میرے کھانے کے میٹر کو کیا منفرد بناتا ہے؟

1. مکمل طور پر مفت اور تجارتی مفاد کے بغیر

میرا Eetmeter مفت ہے اور رہے گا۔ نیوٹریشن سینٹر اس ایپ کو مفت میں پیش کر سکتا ہے کیونکہ ہم لوگوں کو صحت مند کھانے میں مدد کرنے کے لیے حکومت کی طرف سے 100% فنڈ فراہم کرتے ہیں۔ چونکہ ہمارا کوئی تجارتی مفاد نہیں ہے، ہماری معلومات آزاد اور قابل اعتماد ہے۔ ہم آپ کی ذاتی معلومات کو تیسرے فریق کے ساتھ کبھی بھی شیئر نہیں کریں گے۔

2. ہمیشہ اپ ٹو ڈیٹ

Mijn Eetmeter میں آپ کو عام کھانے کی اشیاء ملیں گی، بلکہ بہت سی برانڈڈ مصنوعات بھی ملیں گی۔ Mijn Eetmeter فوڈ ڈیٹا بیس سے مصنوعات کی معلومات حاصل کرتا ہے۔ ہم اس ڈیٹا بیس میں برانڈڈ مصنوعات کی مصنوعات کی معلومات براہ راست مینوفیکچررز سے حاصل کرتے ہیں۔

3. غذائیت کی قیمت جیسا کہ آپ اسے کھاتے ہیں۔

اگر خام پاستا کی قدریں لیبل پر بیان کی گئی ہیں، تو ہم اسے آپ کے لیے Mijn Eetmeter میں تبدیل کر دیں گے۔

4. وٹامنز اور منرلز کے بارے میں بھی مشورہ۔

لیبل بتاتا ہے کہ مصنوعات میں کتنی توانائی، چکنائی، سیر شدہ چربی، پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، نمک اور بعض اوقات فائبر بھی ہوتا ہے۔ Mijn Eetmeter میں آپ کو فوری طور پر ان غذائی اجزاء کے لیے تیار کردہ مشورہ ملے گا۔ لیکن آپ Mijn Eetmeter میں وٹامنز اور معدنیات پر بھی توجہ دے سکتے ہیں۔

5. وہیل آف فائیو کے مطابق

ہم ان لوگوں کو وہیل آف فائیو کا مشورہ دیتے ہیں جو وہیل آف فائیو کے مطابق زیادہ کھانا چاہتے ہیں۔ اس میں آپ دیکھیں گے کہ وہیل آف فائیو کے مطابق آپ پہلے سے کتنا کھا چکے ہیں اور آپ کو صحت مند انتخاب کرنے کے طریقے کے بارے میں تجاویز ملیں گی۔

6. ایپ کے ساتھ لنک 'کیا میں صحت مند منتخب کرتا ہوں؟'

ہماری 'کیا میں صحت مند کا انتخاب کرتا ہوں؟' ایپ کے صارفین Mijn Eetmeter میں اس ایپ سے پسندیدہ مصنوعات بنا سکتے ہیں۔ اس ایپ میں آپ فی پروڈکٹ دیکھ سکتے ہیں کہ آیا یہ صحت مند ہے۔

میرا فوڈ سینٹر

Mijn Eetmeter ویب سائٹ www.mijnvoedingscentrum.nl کے ساتھ ڈیٹا کا تبادلہ کرتا ہے۔ اس ویب سائٹ پر آپ اسی ڈیٹا کے ساتھ لاگ ان کر سکتے ہیں جیسا کہ Mijn Eetmeter کے ساتھ ہے۔ آپ کو وہاں مزید مفید ٹولز ملیں گے۔ آپ اپنی ڈائری اور نتائج کو ڈاؤن لوڈ اور پرنٹ بھی کر سکتے ہیں۔

اچھی قسمت

ایپ کو اب تک 2.5 ملین سے زیادہ بار ڈاؤن لوڈ کیا جا چکا ہے اور اس کے بہت سے پرجوش صارفین ہیں، جیسے کہ Elly: "اس نے بصیرت فراہم کی۔ کچھ چیزوں کے ساتھ میں نے سوچا: جی، اتنی زیادہ کیلوریز، یا اتنی چینی یا چربی۔ آپ یہ جانتے ہیں، لیکن جب آپ ان نمبروں کو دیکھتے ہیں تو آپ حیران رہ جاتے ہیں۔