Meditopia: Sleep & Meditation

آپ کا دماغی صحت کا ساتھی:

سیکڑوں مائنڈفلنیس مراقبہ ایپس کے ساتھ جن میں سے انتخاب کرنا ہے، میڈیٹوپیا کو کیا خاص بناتا ہے؟ ٹھیک ہے، دیگر اختیارات کے برعکس، میڈیٹوپیا سو جانے، توازن تلاش کرنے اور تناؤ کو ختم کرنے کے لیے صرف ایک مختصر مدت کے حل سے زیادہ پیش کرتا ہے۔ ہم ہر رکن کو 1000 سے زیادہ گہرے غوطے کے مراقبہ اور سانس لینے کی مشقیں پیش کرتے ہیں جو اس بات کے دل تک پہنچ جاتی ہے کہ ہم بطور قوم، عمر، پس منظر، یا تجربے سے قطع نظر، روزمرہ کے ساتھ نمٹ رہے ہیں۔

یہ مراقبہ، جو 12 زبانوں میں پیش کیے جاتے ہیں، کا مقصد انسانی تجربات سے لے کر تعلقات، توقعات، قبولیت، اور تنہائی سے لے کر ہماری جسمانی تصویر، جنسیت، زندگی کے مقصد اور احساسِ کمتری تک کا احاطہ کرنا ہے۔ میڈیٹوپیا صرف ان زخموں کے لیے بینڈ ایڈ نہیں بننا چاہتا جسے ہم جانتے ہیں کہ مستقل شفا کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہمارا مقصد ایک ذہنی صحت کی پناہ گاہ بنانا ہے جس میں آپ ان رہنمائی اور آلات تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں جن کی آپ کو ذہنی لچک، پرسکون، توازن، صحت مند ہیڈ اسپیس اور ذہنی سکون کی ضرورت ہے۔ ہر وہ چیز جس کی آپ کو خوشی محسوس کرنے، آرام کرنے اور بچے کی طرح سونے کے لیے درکار ہے۔

ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور مفت مراقبہ کی کوشش کریں!

میڈیٹوپیا کے ساتھ آپ کیا حاصل کرسکتے ہیں؟

نیند کے مراقبہ + سانس لینے کی مشقیں۔

آپ کی نیند کا معیار آپ کی روزمرہ کی زندگی کے تقریباً ہر پہلو کو متاثر کرتا ہے۔ تو کیوں نہ اپنے آپ کو بہتر نیند لینے میں مدد کریں؟ نئی تکنیکوں کے ساتھ ساتھ سانس لینے اور تصوراتی مشقیں سیکھنے کے لیے ہمارے +30 نیند کے مراقبہ میں سے کسی ایک کو بھی آزمائیں۔ اس پرانی ساؤنڈ مشین اور اس ایک فنکشن سانس لینے والی ایپ کو الوداع کہیں۔

سوتے وقت کی کھانیاں

سونے کے وقت پریوں کی کہانیاں صرف بچوں کے لیے نہیں ہیں! جیسے ہی آپ اپنے آپ کو بستر پر لے جاتے ہیں، تمام گرم اور آرام دہ، آئیے ہم آپ کو سونے کے وقت کی کہانیوں کے وسیع انتخاب کے ساتھ سونے کے لیے تیار کریں۔ پریوں کی کہانیوں اور مہم جوئی سے لے کر پوری دنیا میں جگہوں کے تجربات تک، محسوس کریں کہ خود کو ان وشد اور پُرسکون کہانیوں میں کھینچ لیا گیا ہے۔ بہر حال، ایک طویل دن کے اختتام پر، آپ نیند اور صحت یابی کے خوابوں کی دنیا میں آرام کرنے کے مستحق ہیں۔ ہمارے پاس نیند کی آوازوں کی ایک وسیع لائبریری بھی ہے جیسے بارش، لہریں، اور آرام دہ آوازیں جیسے سفید شور وغیرہ۔

ہماری اعلی خصوصیات:

+1000 ہدایت یافتہ مراقبہ

ٹائمر کے ساتھ فطرت کی آوازیں آتی ہیں۔

روزانہ ایک نئے موضوع پر روزانہ مراقبہ

روزانہ متاثر کن اقتباسات

اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے ذاتی نوٹ لینا

آپ کے ذہن سازی کے اعدادوشمار کو ایک نظر میں دیکھنے کے لیے مائنڈفل میٹر

چیلنج محسوس کرنے کے لیے دوستوں کے ساتھ ایپ میں چیلنجز

سونے اور مراقبہ کے لیے حسب ضرورت یاد دہانی

صارف دوست اور صارف پر مبنی انٹرفیس

میڈیٹوپیا کی مراقبہ لائبریری موضوعات پر 1000 سے زیادہ رہنمائی مراقبہ پیش کرتی ہے بشمول:

تناؤ

قبولیت

ہمدردی

شکرگزاری

خوشی

غصہ

خود اعتمادی

حوصلہ افزائی

فوکس

جنسیت

سانس

جسمانی مثبتیت

تبدیلی اور ہمت

نالائقی

خود محبت

کم گائیڈڈ مراقبہ

باڈی اسکین

سفید شور