Easy Mediterranean Diet

بحیرہ روم کی خوراک صحت مند رہنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔

یہاں اہم وجوہات ہیں کیوں:

- حیرت! کوئی کیلوری گنتی نہیں۔

- تازہ کھانا

- آپ روٹی کھا سکتے ہیں اور کچھ شراب پی سکتے ہیں۔

- آپ کو بھوک نہیں لگے گی۔

- آپ وزن کم کر سکتے ہیں۔

- آپ کا دل آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔

- چربی حرام نہیں ہے۔

بحیرہ روم کی خوراک میں تازہ پھل اور سبزیاں زیادہ ہوتی ہیں اور سرخ گوشت اور چینی کی مقدار کم ہوتی ہے۔ بحیرہ روم کی خوراک کا تصور ان ممالک سے آتا ہے جو بحیرہ روم سے متصل ہیں، جہاں لوگ تاریخی طور پر بنیادی طور پر پیداوار، گری دار میوے اور صحت مند چکنائی کھاتے تھے۔

غذا وزن میں کمی، دل کی صحت اور ذیابیطس سے بچاؤ میں مدد کر سکتی ہے۔

یہ ایک غذا سے زیادہ ہے، یہ ایک طرز زندگی ہے۔ کھانے کے لیے بحیرہ روم کا نقطہ نظر کھانے کا ایک طریقہ ہے جس میں متوازن، پوری خوراک شامل ہے، اور کھانے اور ناشتے کی منصوبہ بندی کرنے کا ایک طریقہ ہے جو موسمی مصنوعات کو مدنظر رکھتے ہیں۔ آپ اپنے مقامی گروسری اسٹور اور کسانوں کی منڈیوں میں زیادہ تر کھانے تلاش کر سکتے ہیں۔