Denver Fit 1

1. ہر تحریک کو درست طریقے سے ریکارڈ کریں۔

2. ذاتی یاد دہانیوں کی کافی مقدار۔ کال ، ایس ایم ایس ، و چیٹ ، کیو کیو ، ای میل اور دیگر ذاتی یاد دہانی ، ہر اہم معلومات سے محروم نہ ہوں۔

آپ کی صحت کو برقرار رکھنے اور طویل نشست کے نقصان دہ اثرات سے بچنے کے لئے بیٹھنا ایک بہترین طریقہ ہے۔

3. سوچی سمجھی نوکرانی۔

4. دل کی شرح کا گراف صاف کریں۔